SVAR
Är snarkning genetisk?
Delvis. Gener förklarar en del, och det mesta som gör snarkning högljuddare går ändå att ändra.
Nyckelstudie
Snarkning hos tvillingar
- 1 560 tvillingpar
- Män, medelålder 74
- Enkäter
Forskare jämförde enäggs- och tvåäggstvillingar bland män i ett amerikanskt veteranregister. 26 % var vanemässiga snarkare. Genetiska faktorer stod för ungefär 23 % av variationen i självrapporterad snarkning, 40 % av sömnighet på dagen och 64 % av fetma. Det genetiska inflytandet på snarkning och sömnighet var till stor del oberoende av generna som kopplas till fetma.
Bland 272 personer från 50 familjer var personer med en släkting som hade ett symtom som vanemässig snarkning, andningsuppehåll eller sömnighet på dagen ungefär 1,4 till 1,5 gånger så benägna att ha det själva, och oddsen steg med fler drabbade släktingar, även efter justering för vikt 2.
Vad som ärvs
Familjer delar käkens och ansiktets form, luftvägens storlek, benägenheten att gå upp i vikt runt halsen och till och med vanor som kvällsdrickande. En del av det ligger fast, men mycket gör det inte.
Vad du fortfarande kan ändra
Även om snarkning går i din släkt kan att sova på sidan, mindre alkohol, en fri näsa, svalgövningar och, vid en liten eller tillbakadragen käke, en snarkskena alla hjälpa.
Är snarkning ärftlig?
Delvis. Gener förklarade ungefär en fjärdedel av skillnaderna i snarkning i en stor tvillingstudie 1.
Om mina föräldrar snarkar, kommer jag att snarka?
Du är mer benägen att göra det, men det är inte säkert. Att ha släktingar som snarkar höjde oddsen måttligt i en familjestudie 2.
Är sömnapné genetisk?
Symtom på sömnapné samlas i familjer, oberoende av vikt 2. Om det finns i din släkt och du snarkar högt, nämn det för din läkare.
Kan man stoppa genetisk snarkning?
Du kan inte ändra dina gener, men du kan ändra det mesta som gör snarkningen högljuddare.
Källor
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
SNART
Snarka mindre.
Hitta det som fungerar.
Snores mäter din snarkning varje natt, föreslår vilka åtgärder du kan testa, guidar några minuters svalgövningar om dagen och visar vilka förändringar som hänger ihop med tystare nätter för dig. Ljudet stannar på din iPhone.
Möt Snores
Den här sidan är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Snores är ingen medicinteknisk produkt och ställer inte diagnosen sömnapné eller något annat tillstånd. Om du oroar dig för din sömn eller din andning, prata med en läkare.