答え
いびきは遺伝する？
一部は遺伝します。遺伝子が説明するのは一部で、いびきを大きくすることの多くは、それでも変えられます。
主な研究
双子のいびき
- 双子1,560組
- 男性、平均年齢74歳
- 質問票
研究者は、アメリカの退役軍人の登録簿から、一卵性と二卵性の男性の双子を比べました。26%が習慣的にいびきをかいていました。自己申告のいびきの違いの約23%、日中の眠気の40%、肥満の64%を、遺伝的な要因が説明しました。いびきと眠気への遺伝の影響は、肥満に関係する遺伝子とは、ほぼ別でした。
50家族の272人では、習慣的ないびき、呼吸の途切れ、日中の眠気のような症状のある親族がひとりいると、本人にも同じ症状がある可能性が約1.4〜1.5倍になり、体重を考慮しても、症状のある親族が増えるほどオッズは上がりました 2。
受け継がれるもの
家族は、あごや顔の形、気道の大きさ、首まわりに体重がつきやすい傾向、さらには夜に飲むといった習慣まで共有しています。固定されているものもありますが、そうでないものも多くあります。
それでも変えられること
いびきが家族で多いとしても、横向き寝、お酒を控える、鼻を通す、のどのトレーニング、そして下あごが小さい、または後ろに引っ込んでいる場合はいびき防止マウスピースが、役立つことがあります。
いびきは遺伝する？
一部は遺伝します。大規模な双子の研究では、いびきの違いの約4分の1を遺伝子が説明しました 1。
親がいびきをかくなら、自分もかく？
かきやすくはなりますが、確実ではありません。家族の研究では、いびきをかく親族がいると、オッズがやや上がりました 2。
睡眠時無呼吸は遺伝する？
睡眠時無呼吸の症状は、体重とは別に、家族で集まる傾向があります 2。家族にいて、あなたも大きないびきをかくなら、医師に伝えましょう。
遺伝のいびきは止められる？
遺伝子は変えられませんが、いびきを大きくすることの多くは変えられます。
出典
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
近日公開
いびきを減らす。
自分に合う方法を見つける。
Snoresは毎晩のいびきを測定し、試す価値のある対策を提案し、1日数分ののどのトレーニングを案内して、どんな変化が自分の静かな夜につながるかを示します。音はiPhoneの中にとどまります。
Snoresについて
このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。Snoresは医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群などの病気を診断するものではありません。睡眠や呼吸が心配なときは、医師に相談してください。