RESPOSTAS
O ressono é genético?
Em parte. Os genes explicam uma parte, e a maior parte do que torna o ressono mais forte ainda pode ser mudada.
Estudo principal
Ressono em gémeos
- 1560 pares de gémeos
- Homens, idade média de 74 anos
- Questionários
Os investigadores compararam gémeos do sexo masculino idênticos e não idênticos de um registo de veteranos dos EUA. 26% eram ressonadores habituais. Os fatores genéticos responderam por cerca de 23% da variação no ressono referido, 40% da sonolência durante o dia e 64% da obesidade. A influência genética sobre o ressono e a sonolência era em grande parte independente dos genes ligados à obesidade.
Em 272 pessoas de 50 famílias, quem tinha um familiar com um sintoma como ressono habitual, pausas na respiração ou sonolência durante o dia tinha cerca de 1,4 a 1,5 vezes mais probabilidade de o ter também, e a probabilidade aumentava com mais familiares afetados, mesmo tendo em conta o peso 2.
O que se herda
As famílias partilham a forma do maxilar e do rosto, o tamanho das vias respiratórias, a tendência para ganhar peso à volta do pescoço e até hábitos como beber ao fim do dia. Parte disso é fixa; boa parte não é.
O que ainda podes mudar
Mesmo que o ressono corra na tua família, dormir de lado, menos álcool, um nariz desimpedido, exercícios de garganta e, para um maxilar pequeno ou recuado, uma goteira anti-ressono podem ajudar.
O ressono é hereditário?
Em parte. Os genes explicaram cerca de um quarto das diferenças no ressono num grande estudo com gémeos 1.
Se os meus pais ressonam, vou ressonar?
Tens mais probabilidade, mas não é certo. Ter familiares que ressonam aumentou ligeiramente a probabilidade num estudo com famílias 2.
A apneia do sono é genética?
Os sintomas de apneia do sono agrupam-se nas famílias, independentemente do peso 2. Se corre na tua família e ressonas com força, refere-o ao teu médico.
É possível parar o ressono genético?
Não podes mudar os teus genes, mas podes mudar a maior parte do que torna o ressono mais forte.
Fontes
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
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