snores

SVAR

Er snorking arvelig?

Delvis. Gener forklarer noe av det, og det meste av det som gjør snorking høyere kan fortsatt endres.

Nøkkelstudie

Snorking hos tvillinger

  • 1560 tvillingpar
  • Menn, gjennomsnittsalder 74
  • Spørreskjemaer

Forskerne sammenlignet eneggede og toeggede mannlige tvillinger fra et amerikansk veteranregister. 26 % var vanemessige snorkere. Genetiske faktorer sto for omtrent 23 % av variasjonen i selvrapportert snorking, 40 % av søvnighet på dagtid og 64 % av fedme. Den genetiske påvirkningen på snorking og søvnighet var stort sett uavhengig av genene som henger sammen med fedme.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Kilde 1

Hos 272 personer fra 50 familier hadde personer med én slektning med et symptom som vanemessig snorking, pustestopp eller søvnighet på dagtid omtrent 1,4 til 1,5 ganger så stor sannsynlighet for å ha det selv, og oddsen steg med flere berørte slektninger, selv når det ble tatt hensyn til vekt 2.

Hva som er arvelig

Familier deler formen på kjeve og ansikt, størrelsen på luftveien, tendensen til å legge på seg rundt halsen og til og med vaner som å drikke om kvelden. Noe av det er fast; mye av det er ikke det.

Hva du fortsatt kan endre

Selv om snorking går i familien din, kan å sove på siden, mindre alkohol, en fri nese, svelgøvelser og, ved en liten eller tilbaketrukket kjeve, en snorkeskinne alle hjelpe.

Er snorking arvelig?

Delvis. Gener forklarte omtrent en fjerdedel av forskjellene i snorking i en stor tvillingstudie 1.

Hvis foreldrene mine snorker, snorker jeg da?

Det er mer sannsynlig, men ikke sikkert. Slektninger som snorker økte oddsen moderat i en familiestudie 2.

Er søvnapné genetisk?

Symptomer på søvnapné samler seg i familier, uavhengig av vekt 2. Hvis det går i familien din og du snorker høyt, nevn det for legen din.

Kan man stoppe genetisk snorking?

Du kan ikke endre genene dine, men du kan endre de fleste tingene som gjør snorking høyere.

Kilder

  1. Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
  2. Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

KOMMER SNART

Snorke mindre.
Finn ut hva som virker.

Snores måler snorkingen din hver natt, foreslår hvilke tiltak du kan prøve, veileder deg gjennom noen minutter med svelgøvelser om dagen og viser hvilke endringer som for deg hører sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.

Møt Snores
En natts sammendrag i Snores: God morgen, snorkescore 25, moderat snorking, 52 minutter med snorking og nesten 7 timer i sengen

Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.