snores

ODPOVĚDI

Je chrápání genetické?

Částečně. Geny vysvětlují část, a většinu toho, co chrápání zhoršuje, lze stále změnit.

Klíčová studie

Chrápání u dvojčat

  • 1 560 párů dvojčat
  • Muži, průměrný věk 74
  • Dotazníky

Výzkumníci porovnávali jednovaječná a dvojvaječná mužská dvojčata z amerického registru veteránů. Pravidelně chrápalo 26 %. Genetické faktory vysvětlovaly asi 23 % variability ve vlastním hlášení chrápání, 40 % denní ospalosti a 64 % obezity. Genetický vliv na chrápání a ospalost byl do značné míry nezávislý na genech spojených s obezitou.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Zdroj 1

U 272 lidí z 50 rodin měli lidé, jejichž jeden příbuzný měl příznak, jako je pravidelné chrápání, pauzy v dýchání nebo denní ospalost, asi 1,4 až 1,5krát vyšší pravděpodobnost, že ho budou mít sami, a šance rostla s počtem postižených příbuzných, i po zohlednění váhy 2.

Co se dědí

Rodiny sdílejí tvar čelisti a obličeje, velikost dýchacích cest, sklon přibírat v oblasti krku a dokonce i zvyky, jako je večerní pití. Část z toho je dána napevno; hodně z toho ne.

Co můžeš stále změnit

I když chrápání v tvé rodině přechází, může pomoct spaní na boku, méně alkoholu, volný nos, cviky na hrdlo a u malé nebo zasazené čelisti dlaha proti chrápání.

Je chrápání dědičné?

Částečně. Geny vysvětlovaly asi čtvrtinu rozdílů v chrápání ve velké studii dvojčat 1.

Když chrápou rodiče, budu chrápat i já?

Je to pravděpodobnější, ale není to jisté. Chrápající příbuzní v rodinné studii zvýšili šanci jen mírně 2.

Je spánková apnoe genetická?

Příznaky spánkové apnoe se v rodinách shlukují, nezávisle na váze 2. Pokud se vyskytuje v tvé rodině a ty hlasitě chrápeš, zmiň se o tom lékaři.

Dá se genetické chrápání zastavit?

Geny změnit nemůžeš, ale můžeš změnit většinu věcí, které chrápání zhoršují.

Zdroje

  1. Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
  2. Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

JIŽ BRZY

Chrápej méně.
Najdi, co funguje.

Snores každou noc měří tvoje chrápání, navrhuje, která opatření zkusit, provede tě pár minutami cviků na hrdlo denně a ukáže, které změny u tebe provázejí tišší noci. Zvuk zůstává ve tvém iPhonu.

Seznam se se Snores
Shrnutí noci ve Snores: Dobré ráno, skóre chrápání 25, střední chrápání, 52 minut chrápání a skoro 7 hodin v posteli

Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.