snores

ОТВЕТЫ

Передаётся ли храп по наследству?

Отчасти. Гены объясняют часть, а большую часть того, что усиливает храп, всё ещё можно изменить.

Ключевое исследование

Храп у близнецов

  • 1560 пар близнецов
  • Мужчины, средний возраст 74 года
  • Опросники

Исследователи сравнили однояйцевых и разнояйцевых близнецов-мужчин из реестра американских ветеранов. 26% были привычными храпунами. Генетические факторы объясняли около 23% вариаций самостоятельно сообщаемого храпа, 40% дневной сонливости и 64% ожирения. Влияние генов на храп и сонливость в основном не зависело от генов, связанных с ожирением.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Источник 1

У 272 человек из 50 семей те, у кого был один родственник с таким симптомом, как привычный храп, паузы в дыхании или дневная сонливость, имели его примерно в 1,4–1,5 раза чаще, а шансы росли с числом затронутых родственников, даже с поправкой на вес 2.

Что передаётся по наследству

В семьях общие форма челюсти и лица, размер дыхательных путей, склонность набирать вес в области шеи и даже привычки, например вечерняя выпивка. Что-то из этого не изменить, но многое можно.

Что всё ещё можно изменить

Даже если храп у вас в семье, помогать могут сон на боку, меньше алкоголя, свободный нос, упражнения для горла и, при маленькой или отодвинутой назад челюсти, капа от храпа.

Передаётся ли храп по наследству?

Отчасти. В большом исследовании близнецов гены объясняли около четверти различий в храпе 1.

Если мои родители храпят, буду ли храпеть я?

Вероятность выше, но это не наверняка. Храпящие родственники умеренно повышали шансы в семейном исследовании 2.

Генетическое ли апноэ сна?

Симптомы апноэ сна встречаются в семьях кучно, независимо от веса 2. Если оно есть в вашей семье и ты громко храпишь, скажи об этом врачу.

Можно ли остановить генетический храп?

Гены не изменить, но можно изменить большую часть того, что усиливает храп.

Источники

  1. Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
  2. Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

СКОРО

Храпи меньше.
Найди, что работает.

Snores измеряет твой храп каждую ночь, подсказывает, какие средства попробовать, ведёт несколько минут упражнений для горла в день и показывает, какие перемены связаны с более тихими ночами именно у тебя. Звук остаётся на твоём iPhone.

Знакомьтесь: Snores
Итоги ночи в Snores: «Доброе утро», оценка храпа 25, умеренный храп, 52 минуты храпа и почти 7 часов в постели

Эта страница содержит общую информацию и не является медицинским советом. Snores не медицинское изделие и не диагностирует апноэ сна или любые другие состояния. Если тебя беспокоят сон или дыхание, обратись к врачу.