GIẢI ĐÁP
Ngáy có di truyền không?
Một phần. Gen giải thích một số, và phần lớn những gì làm ngáy to hơn vẫn có thể thay đổi.
Nghiên cứu chính
Ngáy ở các cặp song sinh
- 1.560 cặp song sinh
- Nam giới, tuổi trung bình 74
- Bảng câu hỏi
Các nhà nghiên cứu so sánh các cặp song sinh nam cùng trứng và khác trứng từ một danh sách cựu chiến binh Hoa Kỳ. 26% là người ngáy thường xuyên. Các yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% sự biến thiên của tiếng ngáy tự báo cáo, 40% của tình trạng buồn ngủ ban ngày và 64% của béo phì. Ảnh hưởng di truyền lên ngáy và tình trạng buồn ngủ phần lớn độc lập với các gen liên quan đến béo phì.
Ở 272 người từ 50 gia đình, những người có một người thân có triệu chứng như ngáy thường xuyên, ngừng thở hoặc buồn ngủ ban ngày có khả năng mắc triệu chứng đó cao hơn khoảng 1,4 đến 1,5 lần, và khả năng này tăng theo số người thân bị ảnh hưởng, kể cả sau khi tính đến cân nặng 2.
Điều gì được di truyền
Các thành viên trong gia đình có chung hình dạng hàm và mặt, kích thước đường thở, xu hướng tăng cân quanh cổ, và thậm chí cả những thói quen như uống rượu vào buổi tối. Một phần trong số đó là cố định; phần lớn thì không.
Bạn vẫn có thể thay đổi điều gì
Ngay cả khi ngáy có tính gia đình, ngủ nghiêng, bớt rượu bia, mũi thông, bài tập họng và, với hàm nhỏ hoặc lùi ra sau, máng chống ngáy đều có thể giúp ích.
Ngáy có di truyền không?
Một phần. Gen giải thích khoảng một phần tư sự khác biệt về tiếng ngáy trong một nghiên cứu song sinh lớn 1.
Nếu bố mẹ tôi ngáy, tôi có ngáy không?
Bạn có khả năng ngáy cao hơn, nhưng không chắc chắn. Có người thân ngáy làm tăng khả năng ở mức vừa phải trong một nghiên cứu gia đình 2.
Ngưng thở khi ngủ có do di truyền không?
Các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ tập trung theo gia đình, độc lập với cân nặng 2. Nếu gia đình bạn có người bị và bạn ngáy to, hãy nói với bác sĩ.
Có thể ngăn chứng ngáy di truyền không?
Bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng có thể thay đổi hầu hết những thứ làm ngáy to hơn.
Nguồn
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
SẮP RA MẮT
Ngáy ít hơn.
Tìm ra điều hiệu quả.
Snores đo tiếng ngáy của bạn mỗi đêm, gợi ý biện pháp nên thử, hướng dẫn vài phút bài tập họng mỗi ngày và cho thấy thay đổi nào đi cùng những đêm yên tĩnh hơn với riêng bạn. Âm thanh vẫn ở lại trên iPhone của bạn.
Làm quen với Snores
Trang này chỉ cung cấp thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Snores không phải thiết bị y tế và không chẩn đoán ngưng thở khi ngủ hay bất kỳ bệnh lý nào khác. Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ hoặc hơi thở của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ.