ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Είναι το ροχαλητό γενετικό;

Εν μέρει. Τα γονίδια εξηγούν ένα μέρος και τα περισσότερα από όσα κάνουν το ροχαλητό πιο δυνατό μπορούν ακόμη να αλλάξουν.

Σύντομη απάντηση

Εν μέρει. Το ροχαλητό είναι οικογενειακό και σε μια μελέτη με 1.560 ζευγάρια ανδρών διδύμων, τα γονίδια εξήγησαν περίπου το 23% των διαφορών στο ροχαλητό.

Το γενετικό μέρος ήταν σε μεγάλο βαθμό ξεχωριστό από τα γονίδια που συνδέονται με το βάρος ¹. Σε οικογένειες ατόμων με άπνοια ύπνου, ένας συγγενής που ροχάλιζε έκανε το συστηματικό ροχαλητό περίπου 1,4 έως 1,5 φορές πιθανότερο ². Τα περισσότερα όμως από όσα κάνουν το ροχαλητό πιο δυνατό μπορούν να αλλάξουν.

Βασική μελέτη

Ροχαλητό σε διδύμους

1.560 ζευγάρια διδύμων
Άνδρες, μέση ηλικία 74
Ερωτηματολόγια

Οι ερευνητές συνέκριναν μονοωογενείς και διωογενείς άνδρες διδύμους από ένα μητρώο βετεράνων των ΗΠΑ. Το 26% ροχάλιζε συστηματικά. Οι γενετικοί παράγοντες εξήγησαν περίπου το 23% της διακύμανσης στο ροχαλητό που ανέφεραν οι ίδιοι, το 40% της υπνηλίας της ημέρας και το 64% της παχυσαρκίας. Η γενετική επίδραση στο ροχαλητό και στην υπνηλία ήταν σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητη από τα γονίδια που συνδέονται με την παχυσαρκία.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Πηγή 1

Σε 272 άτομα από 50 οικογένειες, όσοι είχαν έναν συγγενή με ένα σύμπτωμα όπως συστηματικό ροχαλητό, παύσεις αναπνοής ή υπνηλία την ημέρα είχαν περίπου 1,4 έως 1,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να το έχουν και οι ίδιοι και οι πιθανότητες αυξάνονταν με περισσότερους προσβεβλημένους συγγενείς, ακόμη και αφού ληφθεί υπόψη το βάρος ².

Τι κληρονομείται

Οι οικογένειες μοιράζονται το σχήμα της γνάθου και του προσώπου, το μέγεθος του αεραγωγού, την τάση να παίρνουν βάρος γύρω από τον λαιμό και ακόμη και συνήθειες όπως το βραδινό ποτό. Μέρος από αυτά είναι σταθερό· πολλά όχι.

Τι μπορείς ακόμη να αλλάξεις

Ακόμη κι αν το ροχαλητό είναι οικογενειακό, ο ύπνος στο πλάι, το λιγότερο αλκοόλ, μια ελεύθερη μύτη, οι ασκήσεις λαιμού και, για μικρό ή πίσω τοποθετημένο σαγόνι, ένας νάρθηκας για ροχαλητό μπορούν όλα να βοηθήσουν.

Είναι κληρονομικό το ροχαλητό;

Εν μέρει. Τα γονίδια εξήγησαν περίπου το ένα τέταρτο των διαφορών στο ροχαλητό σε μια μεγάλη μελέτη διδύμων ¹.

Αν οι γονείς μου ροχαλίζουν, θα ροχαλίζω κι εγώ;

Έχεις περισσότερες πιθανότητες, αλλά δεν είναι σίγουρο. Το να έχεις συγγενείς που ροχαλίζουν αύξησε μέτρια τις πιθανότητες σε μια οικογενειακή μελέτη ².

Είναι γενετική η άπνοια ύπνου;

Τα συμπτώματα της άπνοιας ύπνου συγκεντρώνονται στις οικογένειες, ανεξάρτητα από το βάρος ². Αν υπάρχει στην οικογένειά σου και ροχαλίζεις δυνατά, πες το στον γιατρό σου.

Μπορείς να σταματήσεις το γενετικό ροχαλητό;

Δεν μπορείς να αλλάξεις τα γονίδιά σου, αλλά μπορείς να αλλάξεις τα περισσότερα από όσα κάνουν το ροχαλητό πιο δυνατό.

Πηγές

Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

ΣΥΝΤΟΜΑ

Ροχάλιζε λιγότερο.
Βρες τι δουλεύει.

Το Snores μετρά το ροχαλητό σου κάθε νύχτα, προτείνει ποιες λύσεις να δοκιμάσεις, σε καθοδηγεί για λίγα λεπτά ασκήσεων λαιμού την ημέρα και δείχνει ποιες αλλαγές ταιριάζουν με πιο ήσυχες νύχτες για σένα. Ο ήχος μένει στο iPhone σου.

Γνώρισε το Snores

Η σύνοψη μιας νύχτας στο Snores: Καλημέρα, βαθμός ροχαλητού 25, μέτριο ροχαλητό, 52 λεπτά ροχαλητού και σχεδόν 7 ώρες στο κρεβάτι

Αυτή η σελίδα έχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το Snores δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν διαγιγνώσκει άπνοια ύπνου ή άλλη πάθηση. Αν ανησυχείς για τον ύπνο ή την αναπνοή σου, μίλησε με γιατρό.