RISPOSTE
Il russamento è genetico?
In parte. I geni ne spiegano una parte, e la maggior parte di ciò che rende il russamento più forte si può ancora cambiare.
Studio chiave
Il russamento nei gemelli
- 1.560 coppie di gemelli
- Uomini, età media 74 anni
- Questionari
I ricercatori hanno confrontato gemelli maschi identici e non identici di un registro di veterani statunitensi. Il 26% era composto da russatori abituali. I fattori genetici spiegavano circa il 23% della variazione nel russamento riferito, il 40% della sonnolenza diurna e il 64% dell'obesità. L'influenza genetica su russamento e sonnolenza era in gran parte indipendente dai geni legati all'obesità.
In 272 persone di 50 famiglie, chi aveva un parente con un sintomo come russamento abituale, pause del respiro o sonnolenza diurna aveva circa 1,4-1,5 volte più probabilità di averlo a sua volta, e le probabilità aumentavano con più parenti colpiti, anche tenendo conto del peso 2.
Cosa si eredita
Le famiglie condividono la forma di mandibola e viso, la dimensione delle vie respiratorie, la tendenza a mettere peso attorno al collo e perfino abitudini come bere la sera. Una parte è fissa; molto no.
Cosa puoi ancora cambiare
Anche se il russamento è di famiglia, dormire sul fianco, meno alcol, un naso libero, gli esercizi per la gola e, per una mandibola piccola o arretrata, un bite antirussamento possono tutti aiutare.
Il russamento è ereditario?
In parte. I geni hanno spiegato circa un quarto delle differenze nel russamento in un ampio studio sui gemelli 1.
Se i miei genitori russano, russerò anch'io?
È più probabile, ma non è certo. Avere parenti che russano ha aumentato le probabilità in modo modesto in uno studio sulle famiglie 2.
L'apnea notturna è genetica?
I sintomi dell'apnea notturna si concentrano nelle famiglie, indipendentemente dal peso 2. Se è di famiglia e russi forte, parlane con il tuo medico.
Si può fermare il russamento genetico?
Non puoi cambiare i tuoi geni, ma puoi cambiare la maggior parte delle cose che rendono il russamento più forte.
Fonti
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
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