VÁLASZOK
Genetikai a horkolás?
Részben. A gének egy részét megmagyarázzák, és a horkolást hangosabbá tevő dolgok többsége még megváltoztatható.
Kulcsfontosságú vizsgálat
Horkolás ikreknél
- 1560 ikerpár
- Férfiak, átlagéletkor 74 év
- Kérdőívek
A kutatók egy amerikai veteránnyilvántartásból származó egypetéjű és kétpetéjű férfi ikreket hasonlítottak össze. 26% szokásos horkoló volt. A genetikai tényezők a saját bevallású horkolás változatosságának nagyjából 23%-át, a nappali álmosságénak 40%-át és az elhízásénak 64%-át magyarázták. A horkolásra és az álmosságra gyakorolt genetikai hatás nagyrészt független volt az elhízással összefüggő génektől.
50 család 272 tagja közül azoknak, akiknek egy rokonuknak olyan tünete volt, mint a szokásos horkolás, a légzéskimaradások vagy a nappali álmosság, nagyjából 1,4-1,5-szeres volt az esélyük arra, hogy nekik is megvan, és az esély több érintett rokonnál nőtt, a testsúly figyelembevétele után is 2.
Mi öröklődik
A családok közösen örökítik az állkapocs és az arc alakját, a légutak méretét, a nyak körüli hízásra való hajlamot, sőt az olyan szokásokat is, mint az esti ivás. Ennek egy része állandó; nagy része nem az.
Mit változtathatsz még
Még ha a horkolás családi is, az oldalt alvás, a kevesebb alkohol, a szabad orr, a torokgyakorlatok és kicsi vagy hátrébb ülő állkapocs esetén egy horkolásgátló sín mind segíthet.
Öröklődő a horkolás?
Részben. A gének egy nagy ikervizsgálatban a horkolás különbségeinek nagyjából egynegyedét magyarázták 1.
Ha a szüleim horkolnak, én is fogok?
Nagyobb eséllyel igen, de nem biztos. A horkoló rokonok egy családi vizsgálatban mérsékelten növelték az esélyt 2.
Genetikai az alvási apnoé?
Az alvási apnoé tünetei családokban halmozódnak, a testsúlytól függetlenül 2. Ha családi vonás, és hangosan horkolsz, említsd meg az orvosodnak.
Megállíthatod a genetikai horkolást?
A géneidet nem változtathatod meg, de a horkolást hangosabbá tevő dolgok többségét igen.
Források
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
HAMAROSAN
Horkolj kevesebbet.
Találd meg, mi segít.
A Snores minden éjszaka megméri a horkolásodat, javasolja, mely módszereket próbáld ki, napi néhány percnyi torokgyakorlaton vezet végig, és megmutatja, mely változtatások járnak nálad csendesebb éjszakákkal. A hang az iPhone-odon marad.
Ismerd meg a Snorest
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. A Snores nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál alvási apnoét vagy más betegséget. Ha aggódsz az alvásod vagy a légzésed miatt, beszélj egy orvossal.