जवाब
क्या खर्राटे आनुवंशिक होते हैं?
कुछ हद तक। जीन थोड़ा हिस्सा समझाते हैं, और खर्राटे तेज़ करने वाली ज़्यादातर चीज़ें अब भी बदली जा सकती हैं।
मुख्य स्टडी
जुड़वाँ लोगों में खर्राटे
- 1,560 जुड़वाँ जोड़ियाँ
- पुरुष, औसत आयु 74
- प्रश्नावली
शोधकर्ताओं ने अमेरिका के पूर्व सैनिकों की रजिस्ट्री से समान और असमान पुरुष जुड़वाँ की तुलना की। 26% आदतन खर्राटे लेने वाले थे। खुद बताए गए खर्राटों में लगभग 23% अंतर, दिन की सुस्ती में 40% और मोटापे में 64% अंतर आनुवंशिक कारकों से समझाया गया। खर्राटों और सुस्ती पर जीन का असर काफ़ी हद तक मोटापे से जुड़े जीनों से अलग था।
50 परिवारों के 272 लोगों में, जिन लोगों के एक रिश्तेदार को आदतन खर्राटे, साँस के ठहराव या दिन की सुस्ती जैसा कोई लक्षण था, उनमें खुद वह लक्षण होने की संभावना लगभग 1.4 से 1.5 गुना थी, और प्रभावित रिश्तेदार ज़्यादा होने पर संभावना बढ़ती गई, वज़न का हिसाब लगाने के बाद भी 2।
क्या विरासत में मिलता है
परिवार जबड़े और चेहरे की बनावट, साँस की नली का आकार, गर्दन के आसपास वज़न बढ़ने की प्रवृत्ति, और शाम को पीने जैसी आदतें भी साझा करते हैं। इसमें से कुछ तय है; बहुत-सा नहीं है।
तुम अब भी क्या बदल सकते हो
भले ही खर्राटे तुम्हारे परिवार में चलते हों, करवट लेकर सोना, कम शराब, खुली नाक, गले की एक्सरसाइज़ और, छोटे या पीछे की ओर जबड़े के लिए, एंटी-स्नोर माउथगार्ड सब मदद कर सकते हैं।
क्या खर्राटे पुश्तैनी होते हैं?
कुछ हद तक। एक बड़ी जुड़वाँ स्टडी में जीन खर्राटों में अंतर के लगभग एक-चौथाई को समझाते थे 1।
अगर मेरे माता-पिता खर्राटे लेते हैं, तो क्या मैं भी लूँगा?
संभावना ज़्यादा है, पर पक्का नहीं। एक परिवार स्टडी में खर्राटे लेने वाले रिश्तेदार होने से संभावना थोड़ी बढ़ी 2।
क्या स्लीप एप्निया आनुवंशिक है?
स्लीप एप्निया के लक्षण परिवारों में साथ-साथ दिखते हैं, वज़न से स्वतंत्र रूप से 2। अगर यह तुम्हारे परिवार में चलता है और तुम तेज़ खर्राटे लेते हो, तो अपने डॉक्टर को बताओ।
क्या आनुवंशिक खर्राटे रोके जा सकते हैं?
तुम अपने जीन नहीं बदल सकते, पर खर्राटे तेज़ करने वाली ज़्यादातर चीज़ें बदल सकते हो।
स्रोत
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
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यह पेज सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। Snores कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी और बीमारी का निदान नहीं करता। अगर तुम्हें अपनी नींद या साँस को लेकर चिंता है, तो डॉक्टर से बात करो।