snores

ВІДПОВІДІ

Чи хропіння генетичне?

Частково. Гени пояснюють частину, а більшість того, що робить хропіння гучнішим, ще можна змінити.

Ключове дослідження

Хропіння в близнюків

  • 1560 пар близнюків
  • Чоловіки, середній вік 74 роки
  • Анкети

Дослідники порівнювали однояйцевих і різнояйцевих чоловіків-близнюків з американського реєстру ветеранів. 26% були звичними хропунами. Генетичні чинники пояснювали приблизно 23% варіації самозвітованого хропіння, 40% денної сонливості та 64% ожиріння. Генетичний вплив на хропіння та сонливість здебільшого не залежав від генів, повʼязаних з ожирінням.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Джерело 1

У 272 людей із 50 родин ті, хто мав одного родича з таким симптомом, як звичне хропіння, паузи в диханні чи денна сонливість, мали приблизно в 1,4-1,5 раза вищу імовірність мати його самі, і шанси зростали з кількістю уражених родичів, навіть з урахуванням ваги 2.

Що успадковується

Родини мають спільну форму щелепи й обличчя, розмір дихальних шляхів, схильність набирати вагу в ділянці шиї і навіть звички на кшталт вечірнього вживання алкоголю. Дещо з цього незмінне; багато чого ні.

Що ще можна змінити

Навіть якщо хропіння передається у твоїй родині, сон на боці, менше алкоголю, вільний ніс, вправи для горла і, при малій чи відсунутій назад щелепі, капа від хропіння можуть допомогти.

Чи хропіння спадкове?

Частково. Гени пояснювали приблизно чверть відмінностей у хропінні у великому дослідженні близнюків 1.

Якщо мої батьки хропуть, чи хропітиму я?

Імовірність вища, але це не напевно. Родичі, які хропуть, помірно підвищували шанси в дослідженні родин 2.

Чи апное сну генетичне?

Симптоми апное сну групуються в родинах незалежно від ваги 2. Якщо це у твоїй родині й ти гучно хропеш, скажи про це лікарю.

Чи можна зупинити генетичне хропіння?

Гени змінити не можна, але можна змінити більшість того, що робить хропіння гучнішим.

Джерела

  1. Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
  2. Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

НЕЗАБАРОМ

Хропи менше.
Знайди, що допомагає.

Snores вимірює твоє хропіння щоночі, підказує, які засоби спробувати, веде через кілька хвилин вправ для горла на день і показує, які зміни повʼязані з тихішими ночами саме для тебе. Звук залишається на твоєму iPhone.

Знайомся: Snores
Підсумок ночі в Snores: «Доброго ранку», оцінка хропіння 25, помірне хропіння, 52 хвилини хропіння й майже 7 годин у ліжку

Ця сторінка містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Snores не є медичним пристроєм і не діагностує апное сну чи будь-які інші стани. Якщо тебе непокоїть сон або дихання, поговори з лікарем.