תשובות
האם נחירות הן גנטיות?
חלקית. גנים מסבירים חלק, ורוב מה שמחזק נחירות עדיין אפשר לשנות.
מחקר מרכזי
נחירות אצל תאומים
- 1,560 זוגות תאומים
- גברים, גיל ממוצע 74
- שאלונים
חוקרים השוו תאומים גברים זהים ולא זהים מרישום ותיקים בארצות הברית. 26% היו נוחרים קבועים. גורמים גנטיים הסבירו בערך 23% מהשונות בנחירות שדווחו בעצמם, 40% מהישנוניות ביום ו־64% מהשמנה. ההשפעה הגנטית על נחירות וישנוניות הייתה נפרדת ברובה מהגנים הקשורים להשמנה.
אצל 272 אנשים מ־50 משפחות, אנשים שהיה להם קרוב משפחה אחד עם תסמין כמו נחירות קבועות, הפסקות נשימה או ישנוניות ביום נטו פי 1.4 עד 1.5 בערך לסבול ממנו בעצמם, והסיכוי עלה עם יותר קרובים מושפעים, גם אחרי התחשבות במשקל 2.
מה עובר בתורשה
משפחות חולקות את צורת הלסת והפנים, את גודל דרכי הנשימה, את הנטייה לעלות במשקל באזור הצוואר, ואפילו הרגלים כמו שתיית אלכוהול בערב. חלק מזה קבוע; הרבה ממנו לא.
מה עדיין אפשר לשנות
גם אם נחירות עוברות במשפחה שלך, שינה על הצד, פחות אלכוהול, אף פתוח, תרגילי גרון ולסת קטנה או נסוגה, סד נגד נחירות, יכולים כולם לעזור.
האם נחירות הן תורשתיות?
חלקית. גנים הסבירו בערך רבע מההבדלים בנחירות במחקר תאומים גדול 1.
אם ההורים שלי נוחרים, אני אנחר?
סביר יותר שכן, אבל זה לא בטוח. קרובי משפחה שנוחרים העלו את הסיכוי במידה בינונית במחקר משפחות 2.
האם דום נשימה בשינה גנטי?
תסמינים של דום נשימה בשינה מתרכזים במשפחות, בלי קשר למשקל 2. אם זה קיים במשפחה שלך ואתה נוחר חזק, כדאי להזכיר זאת לרופא.
אפשר לעצור נחירות גנטיות?
אי אפשר לשנות את הגנים, אבל אפשר לשנות את רוב הדברים שמחזקים נחירות.
מקורות
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
בקרוב
לנחור פחות.
למצוא מה עובד.
Snores מודדת את הנחירות שלך כל לילה, מציעה אילו פתרונות לנסות, מנחה בכמה דקות של תרגילי גרון ביום ומראה אילו שינויים מתלווים ללילות שקטים יותר אצלך. הקול נשאר ב־iPhone.
להכיר את Snores
העמוד הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי. Snores אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת דום נשימה בשינה או כל מצב אחר. אם השינה או הנשימה שלך מדאיגות אותך, כדאי לדבר עם רופא.