คำตอบ
การกรนเป็นพันธุกรรมไหม
บางส่วน ยีนอธิบายได้บางส่วน และสิ่งที่ทำให้กรนดังขึ้นส่วนใหญ่ยังเปลี่ยนได้
งานวิจัยสำคัญ
การกรนในฝาแฝด
- ฝาแฝด 1,560 คู่
- ผู้ชาย อายุเฉลี่ย 74 ปี
- แบบสอบถาม
นักวิจัยเปรียบเทียบฝาแฝดชายแท้และไม่แท้จากทะเบียนทหารผ่านศึกของสหรัฐฯ ร้อยละ 26 กรนเป็นนิสัย ปัจจัยทางพันธุกรรมอธิบายความแปรผันของการกรนที่รายงานเองราวร้อยละ 23 อาการง่วงตอนกลางวันร้อยละ 40 และโรคอ้วนร้อยละ 64 อิทธิพลทางพันธุกรรมต่อการกรนและอาการง่วงแยกจากยีนที่เกี่ยวกับโรคอ้วนเป็นส่วนใหญ่
Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 แหล่งที่มา 1
ในคน 272 คนจาก 50 ครอบครัว คนที่มีญาติหนึ่งคนที่มีอาการอย่างการกรนเป็นนิสัย การหยุดหายใจ หรืออาการง่วงตอนกลางวัน มีโอกาสมีอาการนั้นเองราว 1.4 ถึง 1.5 เท่า และโอกาสเพิ่มขึ้นเมื่อมีญาติที่มีอาการมากขึ้น แม้คิดเรื่องน้ำหนักแล้ว 2
อะไรที่ถ่ายทอด
ครอบครัวมีรูปร่างขากรรไกรและใบหน้า ขนาดของทางเดินหายใจ แนวโน้มที่จะอ้วนรอบคอ และแม้แต่นิสัยอย่างการดื่มตอนเย็นร่วมกัน บางอย่างเปลี่ยนไม่ได้ แต่หลายอย่างเปลี่ยนได้
สิ่งที่คุณยังเปลี่ยนได้
แม้การกรนจะเป็นกันในครอบครัวของคุณ นอนตะแคง ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง ทำให้จมูกโล่ง บริหารลำคอ และสำหรับขากรรไกรที่เล็กหรือร่น ฟันยางกันกรน ล้วนช่วยได้
การกรนเป็นกรรมพันธุ์ไหม
บางส่วน ยีนอธิบายความแตกต่างในการกรนได้ราวหนึ่งในสี่ในการศึกษาฝาแฝดขนาดใหญ่ 1
ถ้าพ่อแม่กรน ฉันจะกรนไหม
มีโอกาสมากกว่า แต่ไม่แน่นอน การมีญาติที่กรนเพิ่มโอกาสเล็กน้อยในการศึกษาครอบครัว 2
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นพันธุกรรมไหม
อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับพบรวมกลุ่มในครอบครัว โดยไม่ขึ้นกับน้ำหนัก 2 ถ้าเป็นกันในครอบครัวและคุณกรนดัง ให้บอกแพทย์
หยุดการกรนที่เป็นพันธุกรรมได้ไหม
คุณเปลี่ยนยีนไม่ได้ แต่เปลี่ยนสิ่งส่วนใหญ่ที่ทำให้กรนดังขึ้นได้
แหล่งอ้างอิง
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
เร็วๆ นี้
กรนให้น้อยลง
หาสิ่งที่ได้ผล
Snores วัดการกรนของคุณทุกคืน แนะนำวิธีแก้ที่ควรลอง พาบริหารลำคอไม่กี่นาทีต่อวัน และแสดงว่าการเปลี่ยนแปลงไหนมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าสำหรับคุณ เสียงอยู่บน iPhone ของคุณเท่านั้น
รู้จัก Snores
หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์