snores

คำตอบ

ทำไมผู้ชายกรนมากกว่าผู้หญิง

ผู้ชายกรนบ่อยกว่าและดังกว่า แต่ช่องว่างแคบลงตามอายุ และการกรนของผู้หญิงมักถูกมองข้าม

ตัวเลข

การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับในผู้ชายและผู้หญิง
สิ่งที่พบผู้ชายผู้หญิง
การหายใจผิดปกติขณะหลับ อายุ 30 ถึง 60 ปี 3ร้อยละ 24ร้อยละ 9
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับตามนิยามทางคลินิก 5ร้อยละ 3.9ร้อยละ 1.2
การหายใจผิดปกติขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรง อายุ 50 ถึง 70 ปี 6ร้อยละ 17ร้อยละ 9
ความดังเฉลี่ยของการกรน 2ดังกว่าเบากว่า

ทำไมจึงต่างกัน

  • ที่สะสมไขมัน ผู้ชายมักมีน้ำหนักสะสมรอบคอและร่างกายส่วนบนมากกว่า ซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
  • รูปร่างทางเดินหายใจ นักวิจัยคิดว่าความแตกต่างของขนาดและรูปร่างของทางเดินหายใจมีส่วน
  • ฮอร์โมน เชื่อว่าฮอร์โมนเพศหญิงช่วยรักษาโทนของกล้ามเนื้อลำคอ จึงเป็นเหตุผลที่การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มขึ้นในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน 4,5
  • นิสัย โดยเฉลี่ยผู้ชายดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่มากกว่า ซึ่งทั้งสองอย่างสัมพันธ์กับการกรน 1,7
ผู้ชายกรนมากกว่าผู้หญิงไหม

ใช่ บ่อยกว่าและดังกว่าโดยเฉลี่ย 1,2

ทำไมผู้หญิงเริ่มกรนหลังวัยหมดประจำเดือน

เชื่อว่าระดับฮอร์โมนที่ลดลงทำให้กล้ามเนื้อลำคอมีโทนน้อยลง หลังวัยหมดประจำเดือน การหายใจผิดปกติขณะหลับมีโอกาสสูงขึ้นมาก 4

ผู้หญิงกรนดังเท่าผู้ชายไหม

โดยเฉลี่ยผู้หญิงกรนเบากว่า 2 แต่ผู้หญิงบางคนก็กรนดังมาก

การกรนในผู้หญิงอันตรายกว่าไหม

ไม่จำเป็น แต่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงถูกมองข้ามบ่อยกว่า 8

แหล่งอ้างอิง

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
  3. Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J, Weber S, Badr S. The occurrence of sleep-disordered breathing among middle-aged adults. N Engl J Med. 1993;328(17):1230-1235. doi.org/10.1056/NEJM199304293281704
  4. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  5. Bixler EO, Vgontzas AN, Lin HM, et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in women: effects of gender. Am J Respir Crit Care Med. 2001;163(3):608-613. doi.org/10.1164/ajrccm.163.3.9911064
  6. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Young T, Evans L, Finn L, Palta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged men and women. Sleep. 1997;20(9):705-706. doi.org/10.1093/sleep/20.9.705

เร็วๆ นี้

กรนให้น้อยลง
หาสิ่งที่ได้ผล

Snores วัดการกรนของคุณทุกคืน แนะนำวิธีแก้ที่ควรลอง พาบริหารลำคอไม่กี่นาทีต่อวัน และแสดงว่าการเปลี่ยนแปลงไหนมาคู่กับคืนที่เงียบกว่าสำหรับคุณ เสียงอยู่บน iPhone ของคุณเท่านั้น

รู้จัก Snores
สรุปหนึ่งคืนใน Snores: อรุณสวัสดิ์ คะแนนกรน 25 กรนปานกลาง กรน 52 นาที และอยู่บนเตียงเกือบ 7 ชั่วโมง

หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ Snores ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคใดๆ หากกังวลเรื่องการนอนหรือการหายใจของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์