snores

ОТВЕТЫ

Почему мужчины храпят чаще женщин?

Мужчины храпят чаще и громче, но с возрастом разница сокращается, а храп женщин часто упускают из виду.

Цифры

Храп и апноэ сна у мужчин и женщин.
РезультатМужчиныЖенщины
Нарушения дыхания во сне, возраст 30–60 лет 324%9%
Апноэ сна по клиническому определению 53,9%1,2%
Умеренные и тяжёлые нарушения дыхания во сне, возраст 50–70 лет 617%9%
Средняя громкость храпа 2ГромчеТише

Почему есть разница

  • Где откладывается жир. Мужчины склонны накапливать вес вокруг шеи и в верхней части тела, что сужает дыхательные пути.
  • Форма дыхательных путей. Исследователи считают, что роль играют различия в размере и форме дыхательных путей.
  • Гормоны. Считается, что женские гормоны помогают поддерживать тонус мышц горла, поэтому храп и апноэ сна у женщин учащаются после менопаузы 4,5.
  • Привычки. Мужчины в среднем больше пьют и курят, а то и другое связано с храпом 1,7.
Правда ли, что мужчины храпят чаще женщин?

Да, в среднем чаще и громче 1,2.

Почему женщины начинают храпеть после менопаузы?

Считается, что падение уровня гормонов снижает тонус мышц горла; после менопаузы нарушения дыхания во сне становятся гораздо вероятнее 4.

Храпят ли женщины так же громко, как мужчины?

В среднем женщины храпят тише 2, но некоторые женщины храпят очень громко.

Опаснее ли храп у женщин?

Не обязательно, но апноэ сна у женщин чаще остаётся незамеченным 8.

Источники

  1. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
  2. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
  3. Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J, Weber S, Badr S. The occurrence of sleep-disordered breathing among middle-aged adults. N Engl J Med. 1993;328(17):1230-1235. doi.org/10.1056/NEJM199304293281704
  4. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  5. Bixler EO, Vgontzas AN, Lin HM, et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in women: effects of gender. Am J Respir Crit Care Med. 2001;163(3):608-613. doi.org/10.1164/ajrccm.163.3.9911064
  6. Peppard PE, Young T, Barnet JH, et al. Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. Am J Epidemiol. 2013;177(9):1006-1014. doi.org/10.1093/aje/kws342
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Young T, Evans L, Finn L, Palta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged men and women. Sleep. 1997;20(9):705-706. doi.org/10.1093/sleep/20.9.705

СКОРО

Храпи меньше.
Найди, что работает.

Snores измеряет твой храп каждую ночь, подсказывает, какие средства попробовать, ведёт несколько минут упражнений для горла в день и показывает, какие перемены связаны с более тихими ночами именно у тебя. Звук остаётся на твоём iPhone.

Знакомьтесь: Snores
Итоги ночи в Snores: «Доброе утро», оценка храпа 25, умеренный храп, 52 минуты храпа и почти 7 часов в постели

Эта страница содержит общую информацию и не является медицинским советом. Snores не медицинское изделие и не диагностирует апноэ сна или любые другие состояния. Если тебя беспокоят сон или дыхание, обратись к врачу.