snores

SVAR

Er snorken arvelig?

Delvis. Gener forklarer noget af det, og det meste af det, der gør snorken højere, kan stadig ændres.

Nøglestudie

Snorken hos tvillinger

  • 1.560 tvillingepar
  • Mænd, gennemsnitsalder 74
  • Spørgeskemaer

Forskerne sammenlignede enæggede og tveæggede mandlige tvillinger fra et amerikansk veteranregister. 26 % var vanesnorkere. Genetiske faktorer stod for omkring 23 % af variationen i selvrapporteret snorken, 40 % af søvnighed om dagen og 64 % af fedme. Den genetiske indflydelse på snorken og søvnighed var stort set uafhængig af de gener, der hænger sammen med fedme.

Carmelli et al. · Am J Respir Crit Care Med · 2001 Kilde 1

Hos 272 personer fra 50 familier havde personer med én slægtning med et symptom som vanemæssig snorken, pauser i vejrtrækningen eller søvnighed om dagen omkring 1,4 til 1,5 gange så stor sandsynlighed for selv at have det, og oddsene steg med flere berørte slægtninge, selv når der blev taget højde for vægt 2.

Hvad der er arveligt

Familier deler formen på kæbe og ansigt, luftvejens størrelse, tendensen til at tage på omkring halsen og endda vaner som at drikke om aftenen. Noget af det er fast; meget af det er ikke.

Hvad du stadig kan ændre

Selv om snorken går i din familie, kan at sove på siden, mindre alkohol, en fri næse, svælgøvelser og ved en lille eller tilbagetrukket kæbe en snorkeskinne alle hjælpe.

Er snorken arvelig?

Delvis. Gener forklarede omkring en fjerdedel af forskellene i snorken i et stort tvillingestudie 1.

Hvis mine forældre snorker, snorker jeg så?

Det er mere sandsynligt, men ikke sikkert. Slægtninge, der snorker, øgede oddsene moderat i et familiestudie 2.

Er søvnapnø genetisk?

Symptomer på søvnapnø samler sig i familier, uafhængigt af vægt 2. Hvis det går i din familie, og du snorker højt, så nævn det for din læge.

Kan man stoppe genetisk snorken?

Du kan ikke ændre dine gener, men du kan ændre de fleste af de ting, der gør snorken højere.

Kilder

  1. Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
  2. Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440

KOMMER SNART

Snork mindre.
Find ud af, hvad der virker.

Snores måler din snorken hver nat, foreslår hvilke midler du kan prøve, guider dig gennem nogle minutters svælgøvelser om dagen og viser, hvilke ændringer der for dig hører sammen med stillere nætter. Lyden bliver på din iPhone.

Mød Snores
En nats opsummering i Snores: Godmorgen, en snorkescore på 25, moderat snorken, 52 minutters snorken og næsten 7 timer i sengen

Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning. Snores er ikke medicinsk udstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapnø eller andre tilstande. Hvis du er bekymret for din søvn eller din vejrtrækning, så tal med en læge.