إجابات
هل الشخير وراثي؟
جزئيًا. فالجينات تفسر بعضه، ويمكن تغيير معظم ما يجعل الشخير أعلى صوتًا.
دراسة رئيسية
الشخير عند التوائم
- 1,560 زوجًا من التوائم
- رجال، متوسط العمر 74 عامًا
- استبيانات
قارن باحثون بين توائم ذكور متماثلين وغير متماثلين من سجل لقدامى المحاربين في الولايات المتحدة. وكان 26% منهم من الشخارين المعتادين. وفسّرت العوامل الوراثية نحو 23% من التباين في الشخير الذي أبلغ عنه الأشخاص بأنفسهم، و40% من النعاس النهاري، و64% من السمنة. وكان التأثير الوراثي في الشخير والنعاس منفصلًا إلى حد كبير عن الجينات المرتبطة بالسمنة.
وفي 272 شخصًا من 50 عائلة، كان من لديهم قريب واحد يعاني عَرَضًا مثل الشخير المعتاد أو توقفات التنفس أو النعاس النهاري أرجح بنحو 1.4 إلى 1.5 مرة أن يعانوه هم أنفسهم، وارتفعت الاحتمالات مع زيادة عدد الأقارب المصابين، حتى بعد احتساب الوزن 2.
ما الذي يُورَّث
تتشارك العائلات شكل الفك والوجه، وحجم مجرى الهواء، والميل إلى زيادة الوزن حول الرقبة، وحتى عادات مثل شرب الكحول في المساء. وبعض ذلك ثابت؛ وكثير منه ليس كذلك.
ما الذي ما زال بإمكانك تغييره
حتى لو كان الشخير يسري في عائلتك، فقد يساعد النوم على الجنب، وتقليل الكحول، وتسليك الأنف، وتمارين الحلق، وللفك الصغير أو المتراجع واقٍ فموي مضاد للشخير.
هل الشخير وراثي؟
جزئيًا. فقد فسّرت الجينات نحو ربع الفروق في الشخير في دراسة كبيرة على التوائم 1.
إذا كان والداي يشخران، فهل سأشخر؟
احتمال ذلك أكبر، لكنه غير مؤكد. فوجود أقارب يشخرون رفع الاحتمال بدرجة متواضعة في دراسة عن العائلات 2.
هل انقطاع النفس أثناء النوم وراثي؟
تتجمع أعراض انقطاع النفس أثناء النوم في العائلات، بمعزل عن الوزن 2. وإذا كان يسري في عائلتك وتشخر بصوت عالٍ، فيُستحسن ذكر ذلك للطبيب.
هل يمكن إيقاف الشخير الوراثي؟
لا يمكنك تغيير جيناتك، لكن يمكنك تغيير معظم الأمور التي تجعل الشخير أعلى صوتًا.
المصادر
- Carmelli D, Bliwise DL, Swan GE, Reed T. Genetic factors in self-reported snoring and excessive daytime sleepiness: a twin study. Am J Respir Crit Care Med. 2001;164(6):949-952. doi.org/10.1164/ajrccm.164.6.2012001
- Redline S, Tosteson T, Tishler PV, Carskadon MA, Millman RP. Studies in the genetics of obstructive sleep apnea: familial aggregation of symptoms associated with sleep-related breathing disturbances. Am Rev Respir Dis. 1992;145(2 Pt 1):440-444. doi.org/10.1164/ajrccm/145.2_Pt_1.440
قريبًا
اشخر أقل.
واعرف ما ينفعك.
يقيس Snores شخيرك كل ليلة، ويقترح الحلول التي يستحق تجربتها، ويرشدك في بضع دقائق من تمارين الحلق يوميًا، ويُظهر التغييرات التي ترتبط بليالٍ أهدأ لديك. ويبقى الصوت على iPhone.
تعرّف على Snores
هذه الصفحة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. Snores ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى. إذا كان نومك أو تنفسك يقلقك، فتحدّث إلى طبيب.