ХРОПІННЯ
Розуміємо хропіння
Що створює цей звук, що його посилює і коли варто звернутися до лікаря.
Хропіння належить до найпоширенішого, що відбувається в спальні. В опитуванні майже 5000 людей у Сполученому Королівстві 40% сказали, що хропуть регулярно 1. Здебільшого це нешкідлива незручність, яка дошкуляє людині поруч більше, ніж тобі. Іноді це ознака того, що варто перевірити.
Ці довідники пояснюють, що відбувається в горлі, коли ти хропеш, які буденні речі роблять хропіння гучнішим і які ознаки вказують радше на апное сну, ніж на просте хропіння. Кожен написано зрозумілою мовою: що виявили дослідження, наскільки ми в цьому впевнені, і з посиланням на кожне дослідження, на яке він спирається.
- ДовідникЧому ми хропемоЩо насправді створює цей звук і чому на нього впливають поза, ніс і твій вечір.
- ДовідникХропіння чи апное сну?Більшість хропіння нешкідлива. Ось ознаки, що це може бути апное сну, і що з ними робити.
- ДовідникЧи шкідливе хропіння?Чесна відповідь: просте хропіння здебільшого не шкодить тобі, менш безневинне для партнера, а апное сну це зовсім інша історія.
- ДовідникХропіння й алкогольЧому келих вина за вечерею може означати гучнішу ніч і як зʼясувати, наскільки це важить саме для тебе.
- ДовідникХропіння й вагаЯк вага звужує дихальні шляхи і наскільки помірна зміна може його заспокоїти.
- ДовідникХропіння в жінокЧому хропіння часто починається під час вагітності чи після менопаузи і чому апное сну в жінок легко пропустити.
- ДовідникХропіння в дітейХропіння під час застуди це нормально. Хропіння майже щоночі варто обговорити з лікарем дитини.
- ДовідникСон поруч із хропуномХропіння часто важче для людини поруч, ніж для самого хропуна. Ось що допоможе вам обом виспатися.
Джерела
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
НЕЗАБАРОМ
Дізнайся,
як ти хропеш.
Snores слухає всю ніч на твоєму iPhone і вранці показує, скільки й наскільки гучно ти хропів, із кліпами найгучніших моментів. Познач, що ти пробував, і подивись, що супроводжує тихіші ночі. Звук лишається на твоєму iPhone.
Знайомся: Snores
Ця сторінка містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Snores не є медичним пристроєм і не діагностує апное сну чи будь-які інші стани. Якщо тебе непокоїть сон або дихання, поговори з лікарем.