SFORĂIT
Să înțelegem sforăitul
Ce produce zgomotul, ce îl agravează și când merită să vorbești cu medicul tău.
Sforăitul este unul dintre cele mai obișnuite lucruri care se întâmplă într-un dormitor. Într-un sondaj realizat pe aproape 5.000 de persoane din Regatul Unit, 40% au spus că sforăie în mod regulat 1. De cele mai multe ori este o supărare inofensivă, mai deranjantă pentru cel de lângă tine decât pentru tine. Uneori este semnul unui lucru care merită verificat.
Aceste ghiduri explică ce se întâmplă în gâtul tău când sforăi, lucrurile de zi cu zi care îl fac mai puternic și semnele care indică apneea în somn, nu un simplu sforăit. Fiecare e scris pe înțelesul tuturor, spune ce a descoperit cercetarea și cât de sigure sunt concluziile și leagă fiecare studiu pe care se bazează.
- GhidDe ce sforăimCe produce de fapt zgomotul și de ce poziția de somn, nasul și seara ta joacă toate un rol.
- GhidSforăit sau apnee în somn?Cea mai mare parte a sforăitului este inofensivă. Iată semnele care pot indica apnee în somn și ce să faci.
- GhidEste sforăitul dăunător?Răspunsul sincer: sforăitul simplu este mai ales inofensiv pentru tine, mai puțin pentru partener, iar apneea în somn e cu totul altă poveste.
- GhidSforăitul și alcoolulDe ce un pahar de vin la cină poate însemna o noapte mai zgomotoasă și cum afli cât contează pentru tine.
- GhidSforăitul și greutateaCum îngustează greutatea căile respiratorii și cât de mult le poate liniști o schimbare modestă.
- GhidSforăitul la femeiDe ce sforăitul începe adesea în sarcină sau după menopauză și de ce apneea în somn la femei trece ușor neobservată.
- GhidSforăitul la copiiSforăitul la o răceală e normal. Sforăitul în majoritatea nopților merită discutat cu medicul copilului tău.
- GhidDormitul lângă cineva care sforăieSforăitul e adesea mai greu pentru cel de lângă cel care sforăie. Iată ce vă ajută pe amândoi să dormiți.
Surse
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
ÎN CURÂND
Află
cum sforăi.
Snores ascultă toată noaptea pe iPhone și îți arată dimineața cât și cât de tare ai sforăit, cu clipuri ale celor mai zgomotoase momente. Etichetează ce ai încercat și vezi ce merge mână în mână cu nopți mai liniștite. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.