SNORKING
Forstå snorking
Hva som lager lyden, hva som gjør den verre, og når det er verdt å snakke med legen.
Snorking er noe av det vanligste som skjer på et soverom. I en undersøkelse av nesten 5000 mennesker i Storbritannia sa 40 % at de snorket regelmessig 1. Som oftest er det en ufarlig plage, verre for den som ligger ved siden av enn for deg selv. Noen ganger er det et tegn på noe som er verdt å få sjekket.
Disse guidene forklarer hva som skjer i halsen når du snorker, hverdagslige ting som gjør det høyere, og tegnene som peker mot søvnapné snarere enn vanlig snorking. Hver guide er skrevet på et enkelt språk, forteller hva forskningen har funnet og hvor sikker den er, og lenker til hver studie den bygger på.
- GuideHvorfor vi snorkerHva som egentlig lager lyden, og hvorfor sovestillingen, nesen og kvelden din alle spiller en rolle.
- GuideSnorking eller søvnapné?Det meste av snorking er ufarlig. Her er tegnene på at det kan være søvnapné, og hva du bør gjøre med dem.
- GuideEr snorking dårlig for deg?Det ærlige svaret: vanlig snorking er for det meste ufarlig for deg, mindre for partneren din, og søvnapné er en annen historie.
- GuideSnorking og alkoholHvorfor et glass vin til middag kan gi en mer bråkete natt, og hvordan du finner ut hvor mye det betyr for deg.
- GuideSnorking og vektHvordan vekt gjør luftveien trangere, og hvor mye en moderat endring kan dempe den.
- GuideSnorking hos kvinnerHvorfor snorking ofte begynner i graviditeten eller etter overgangsalderen, og hvorfor søvnapné hos kvinner lett overses.
- GuideSnorking hos barnÅ snorke med en forkjølelse er normalt. Å snorke de fleste netter er verdt å ta opp med barnets lege.
- GuideÅ sove sammen med en snorkerSnorking er ofte tyngre for den som ligger ved siden av. Her er hva som hjelper dere begge å sove.
Kilder
- Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
KOMMER SNART
Finn ut
hvordan du snorker.
Snores lytter gjennom natten på iPhone og viser deg om morgenen hvor mye og hvor høyt du snorket, med klipp av de høyeste øyeblikkene. Merk det du har prøvd, og se hva som henger sammen med roligere netter. Lyden blir på iPhonen din.
Møt Snores
Denne siden er generell informasjon og ikke medisinsk rådgivning. Snores er ikke medisinsk utstyr og stiller ikke diagnoser som søvnapné eller andre tilstander. Hvis du er bekymret for søvnen eller pusten din, snakk med en lege.