Slik fungerer Snores

Snores er en snorkemåler for iPhone og iPad, laget av Flawless Studio. Du starter den ved leggetid, lar iPhonen ligge på nattbordet, og om morgenen viser den hvor mye og hvor høyt du snorket. Denne siden forklarer hvordan den måler det, så enkelt vi kan.

Lytting, på iPhonen din

Snores lytter gjennom mikrofonen og gjør to ting hvert sekund. Den måler hvor høyt det er i rommet. Og den spør Apples innebygde lydklassifisering, som kjører på iPhonen din, hvor sikker den er på at lyden er snorking. Forskningssystemer har vist at lyd alene kan skille snorking fra andre lyder svært nøyaktig ¹.

Et sekund teller som snorking når klassifiseringen er sikker og lyden ligger minst 4 desibel over rommets eget stille nivå, støygulvet, målt over de siste ti minuttene. Det gjør at Snores ignorerer jevne lyder som en vifte og tilpasser seg hvert soverom.

Lett, høy og episk

Hvor langt snorkingen ligger over støygulvet bestemmer styrken: lett, høy fra 14 desibel over det og episk fra 24. Å bruke rommet som referanse holder nettene sammenlignbare selv om telefonen ligger på et litt annet sted.

Snorkescoren

Hvert sekund med snorking teller 1 poeng når det er lett, 2 når det er høyt og 3 når det er episk. Scoren legger dem sammen for tiden Snores lyttet og gjør det om til et tall fra 0 til 100. Under 10 er en stille natt, 10 til 24 lett, 25 til 49 moderat, 50 til 74 høy og 75 og over episk. Prøv det i snorkescore-kalkulatoren.

Klipp av de høyeste øyeblikkene

Sekunder med snorking tett på hverandre danner en snorkeperiode. Snores tar vare på 10 sekunder med lyd rundt toppen av hver høye periode, og om morgenen de ti høyeste: du ser de tre høyeste gratis og alle ti med Pro. Du kan spille av, beholde, gi navn til eller dele dem, og merke ett som ikke snorking, en partner eller en vifte, så scoren utelater det.

Pust under snorking

Snorking har en rytme: én snorkelyd per pust. Ut fra den rytmen anslår Snores pustefrekvensen din under snorking, og den legger merke til lange pauser mellom snorkene: 10 til 60 sekunders stillhet rett etter jevn snorking, etterfulgt av snorking igjen. Den hører lyd, ikke pust, så den kan ikke si hvorfor snorkingen tok en pause, og den stiller aldri diagnoser. Pustestopp er en grunn til å snakke med en lege ².

Tid i sengen og tid i søvn

Snores anslår når du sovnet og våknet ut fra roen og aktiviteten den hører, eller leser tid i søvn fra Apple Helse når en annen app eller et Apple Watch har registrert den.

Personvern

• Lyden analyseres på iPhonen din. Lyd går aldri til en server, verken vår eller noen andres.
• Klipp blir på iPhonen din med mindre du deler ett, eller slår på den valgfrie iCloud-sikkerhetskopien av opptakene du beholder (Pro, av som standard), som lagrer dem i din egen private iCloud.
• Gamle klipp slettes etter en uke, en måned eller tre måneder, som du velger, med mindre du beholder dem.
• Scorer, tidslinjer, merker og notater synkroniseres via din egen private iCloud. Det er ingen konto, ingen reklame og ingen sporing.

Hva Snores ikke er

Snores er ikke medisinsk utstyr og ikke en søvntest. Den kan ikke diagnostisere søvnapné eller noen annen tilstand, og en lav score utelukker ikke en ³. Hvis du er bekymret for søvnen din, se snorking eller søvnapné? og snakk med en lege.

Kilder

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506