L'APPLI
Comment marche Snores
Ce qui se passe entre « Commencer la nuit » et ton résumé du matin, et ce que signifient les chiffres.
Snores est un suivi du ronflement pour iPhone et iPad, créé par Flawless Studio. Tu le lances au coucher, tu laisses ton iPhone sur la table de chevet, et le matin il te montre combien et à quel volume tu as ronflé. Cette page explique comment il le mesure, le plus simplement possible.
L'écoute, sur ton iPhone
Snores écoute par le microphone et, chaque seconde, fait deux choses. Il mesure le niveau sonore de la pièce. Et il demande au classificateur de sons intégré d'Apple, qui tourne sur ton iPhone, avec quelle certitude le son est un ronflement. Des systèmes de recherche ont montré que le son seul permet de distinguer très précisément le ronflement des autres bruits 1.
Une seconde compte comme du ronflement quand le classificateur en est sûr et que le son dépasse d'au moins 4 décibels le niveau de calme propre à la pièce, son bruit de fond, mesuré sur les dix dernières minutes. Ainsi Snores ignore les sons réguliers comme un ventilateur et s'adapte à chaque chambre.
Léger, fort et épique
De combien le ronflement dépasse le bruit de fond détermine son intensité : léger, fort à partir de 14 décibels au-dessus, et épique à partir de 24. Prendre la pièce comme référence garde les nuits comparables même si le téléphone est posé un peu différemment.
Le score de ronflement
Chaque seconde de ronflement compte 1 point si elle est légère, 2 si elle est forte et 3 si elle est épique. Le score les additionne pour le temps où Snores a écouté et en fait un nombre de 0 à 100. Moins de 10, c'est une nuit calme, 10 à 24 léger, 25 à 49 modéré, 50 à 74 fort et 75 et plus épique. Essaie-le dans le calculateur de score de ronflement.
Des extraits des moments les plus bruyants
Des secondes de ronflement proches forment une période de ronflement. Snores garde 10 secondes d'audio autour du pic de chaque période forte et, le matin, les dix plus bruyantes : tu vois les trois plus bruyantes gratuitement et les dix avec Pro. Tu peux les écouter, les garder, les nommer ou les partager, et en marquer une comme n'étant pas du ronflement, un conjoint ou un ventilateur, pour que le score l'ignore.
La respiration pendant le ronflement
Le ronflement a un rythme : un ronflement par respiration. À partir de ce rythme, Snores estime ta fréquence respiratoire pendant le ronflement, et remarque les longues pauses entre les ronflements : 10 à 60 secondes de silence juste après un ronflement régulier, suivies d'un nouveau ronflement. Il entend le son, pas la respiration, donc il ne peut pas dire pourquoi le ronflement s'est interrompu, et il ne pose jamais de diagnostic. Des pauses respiratoires sont une raison d'en parler à un médecin 2.
Temps au lit et temps de sommeil
Snores estime le moment où tu t'es endormi et réveillé d'après le calme et l'activité qu'il entend, ou lit le temps de sommeil dans Apple Santé quand une autre appli ou une Apple Watch l'a enregistré.
Confidentialité
- Le son est analysé sur ton iPhone. L'audio ne va jamais vers un serveur, ni le nôtre ni celui de personne d'autre.
- Les extraits restent sur ton iPhone sauf si tu en partages un, ou si tu actives la sauvegarde iCloud facultative des enregistrements que tu gardes (Pro, désactivée par défaut), qui les enregistre dans ton propre iCloud privé.
- Les anciens extraits sont supprimés au bout d'une semaine, d'un mois ou de trois mois, selon ton choix, sauf si tu les gardes.
- Les scores, chronologies, étiquettes et notes se synchronisent via ton propre iCloud privé. Il n'y a ni compte, ni publicité, ni suivi.
Ce que Snores n'est pas
Snores n'est pas un dispositif médical et n'est pas un test du sommeil. Il ne peut diagnostiquer ni l'apnée du sommeil ni aucune autre maladie, et un score calme n'en exclut aucune 3. Si ton sommeil t'inquiète, voir ronflement ou apnée du sommeil ? et parle à un médecin.
Comment Snores détecte-t-il le ronflement ?
Avec le classificateur de sons intégré d'Apple, sur ton iPhone, combiné à de combien le son dépasse le niveau de calme de ta chambre.
Snores envoie-t-il mon audio quelque part ?
Non. L'audio est analysé sur ton iPhone et jamais envoyé vers un serveur. Il ne quitte ton iPhone que si tu partages un extrait ou si tu actives la sauvegarde iCloud des enregistrements gardés, vers ton propre iCloud privé.
Snores fonctionne-t-il sur iPad ?
Oui, Snores fonctionne sur iPhone et iPad avec iOS 18 ou une version ultérieure.
Snores peut-il dire si j'ai une apnée du sommeil ?
Non. Il mesure le son et peut signaler de longues pauses entre les ronflements, mais seule une étude du sommeil peut diagnostiquer l'apnée du sommeil 3.
Sources
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
BIENTÔT DISPONIBLE
Découvre
comment tu ronfles.
Snores écoute toute la nuit sur ton iPhone et te montre au matin combien et à quel volume tu as ronflé, avec des extraits des moments les plus bruyants. Étiquette ce que tu as essayé et vois ce qui va de pair avec des nuits plus calmes. Le son reste sur ton iPhone.
Découvrir Snores
Cette page donne des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Snores n'est pas un dispositif médical et ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre maladie. Si ton sommeil ou ta respiration t'inquiètent, parles-en à un médecin.