Snores hoạt động thế nào

Snores là ứng dụng theo dõi tiếng ngáy cho iPhone và iPad, do Flawless Studio tạo ra. Bạn bật nó lúc đi ngủ, để iPhone trên tủ đầu giường, và sáng ra nó cho thấy bạn đã ngáy nhiều và to đến mức nào. Trang này giải thích cách nó đo điều đó, đơn giản hết mức có thể.

Lắng nghe, ngay trên iPhone của bạn

Snores lắng nghe qua micro và mỗi giây làm hai việc. Nó đo mức ồn của căn phòng. Và nó hỏi bộ phân loại âm thanh tích hợp của Apple, chạy ngay trên iPhone của bạn, xem nó chắc chắn đến đâu rằng âm thanh đó là tiếng ngáy. Các hệ thống nghiên cứu đã cho thấy chỉ riêng âm thanh có thể phân biệt tiếng ngáy với các tiếng ồn khác rất chính xác ¹.

Một giây được tính là ngáy khi bộ phân loại chắc chắn và âm thanh cao hơn ít nhất 4 decibel so với mức yên tĩnh riêng của căn phòng, tức nền ồn, đo trong mười phút gần nhất. Nhờ vậy Snores bỏ qua các âm thanh đều đều như quạt và thích nghi với mọi phòng ngủ.

Nhẹ, to và siêu to

Tiếng ngáy cao hơn nền ồn bao nhiêu quyết định cường độ của nó: nhẹ, to từ 14 decibel trên nền ồn và siêu to từ 24. Dùng căn phòng làm chuẩn giúp các đêm vẫn so sánh được ngay cả khi điện thoại nằm ở một vị trí hơi khác.

Điểm ngáy

Mỗi giây ngáy được tính 1 điểm nếu nhẹ, 2 điểm nếu to và 3 điểm nếu siêu to. Điểm cộng chúng lại trong thời gian Snores lắng nghe và biến nó thành một con số từ 0 đến 100. Dưới 10 là một đêm yên tĩnh, 10 đến 24 là nhẹ, 25 đến 49 là vừa, 50 đến 74 là to và 75 trở lên là siêu to. Hãy thử trong máy tính Điểm ngáy.

Các đoạn ghi những khoảnh khắc to nhất

Các giây ngáy gần nhau tạo thành một đợt ngáy. Snores giữ 10 giây âm thanh quanh đỉnh của mỗi đợt ngáy to và, vào buổi sáng, mười đoạn to nhất: bạn thấy ba đoạn to nhất miễn phí và cả mười đoạn với Pro. Bạn có thể phát, giữ, đặt tên hoặc chia sẻ chúng, và đánh dấu một đoạn là không phải ngáy, là bạn đời hay là quạt, để điểm bỏ qua nó.

Hơi thở khi ngáy

Tiếng ngáy có một nhịp: một tiếng ngáy cho mỗi nhịp thở. Từ nhịp đó, Snores ước tính nhịp thở của bạn khi ngáy, và nó nhận ra các khoảng lặng dài giữa các tiếng ngáy: 10 đến 60 giây yên lặng ngay sau tiếng ngáy đều, rồi lại ngáy tiếp. Nó nghe âm thanh, không nghe hơi thở, nên không thể nói vì sao tiếng ngáy ngừng, và không bao giờ chẩn đoán. Ngừng thở là lý do để nói chuyện với bác sĩ ².

Thời gian trên giường và thời gian ngủ

Snores ước tính lúc bạn ngủ thiếp đi và thức dậy từ sự yên tĩnh và hoạt động mà nó nghe thấy, hoặc đọc thời gian ngủ từ Apple Sức khỏe khi một ứng dụng khác hay Apple Watch đã ghi lại.

Quyền riêng tư

• Âm thanh được phân tích trên iPhone của bạn. Âm thanh không bao giờ đến máy chủ, của chúng tôi hay của bất kỳ ai khác.
• Các đoạn ghi ở lại trên iPhone của bạn trừ khi bạn chia sẻ một đoạn, hoặc bật tùy chọn sao lưu iCloud cho những bản ghi bạn giữ (Pro, mặc định tắt), lưu chúng vào iCloud riêng tư của chính bạn.
• Các đoạn ghi cũ bị xóa sau một tuần, một tháng hoặc ba tháng, tùy bạn chọn, trừ khi bạn giữ lại.
• Điểm, dòng thời gian, thẻ và ghi chú được đồng bộ qua iCloud riêng tư của chính bạn. Không có tài khoản, không có quảng cáo và không theo dõi.

Snores không phải là gì

Snores không phải thiết bị y tế và không phải là đo giấc ngủ. Nó không thể chẩn đoán ngưng thở khi ngủ hay bất kỳ bệnh lý nào khác, và điểm thấp không loại trừ chúng ³. Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ của mình, hãy xem ngáy hay ngưng thở khi ngủ? và nói chuyện với bác sĩ.

Nguồn

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506