Как работает Snores

Snores это трекер храпа для iPhone и iPad от Flawless Studio. Ты запускаешь его перед сном, оставляешь iPhone на тумбочке, а утром он показывает, сколько и насколько громко ты храпел. На этой странице мы как можно проще объясняем, как он это измеряет.

Слушает твой iPhone

Snores слушает через микрофон и каждую секунду делает две вещи. Он измеряет, насколько в комнате громко. И спрашивает встроенный классификатор звуков Apple, который работает на твоём iPhone, насколько тот уверен, что звук является храпом. Исследовательские системы показали, что по звуку одному можно очень точно отличить храп от других шумов ¹.

Секунда считается храпом, когда классификатор уверен, а звук поднимается как минимум на 4 децибела над тихим уровнем комнаты, её уровнем шума, измеренным за последние десять минут. Поэтому Snores игнорирует ровные звуки вроде вентилятора и подстраивается под любую спальню.

Лёгкий, громкий и эпичный

То, насколько храп поднимается над уровнем шума, задаёт его интенсивность: лёгкий, громкий начиная с 14 децибел над ним и эпичный начиная с 24. Использование комнаты в качестве точки отсчёта сохраняет сопоставимость ночей, даже если телефон лежит чуть в другом месте.

Оценка храпа

Каждая секунда храпа даёт 1 балл, если он лёгкий, 2, если громкий, и 3, если эпичный. Оценка суммирует их за время, пока Snores слушал, и превращает в число от 0 до 100. Меньше 10: тихая ночь, от 10 до 24: лёгкий, от 25 до 49: умеренный, от 50 до 74: громкий, а 75 и выше: эпичный. Попробуй в калькуляторе оценки храпа.

Клипы самых громких моментов

Секунды храпа, идущие близко друг к другу, образуют серию храпа. Snores сохраняет 10 секунд звука вокруг пика каждой громкой серии, а утром десять самых громких: три самых громких ты видишь бесплатно, а все десять с Pro. Их можно прослушать, сохранить, назвать или отправить, а также отметить клип как не храп, партнёра или вентилятор, чтобы оценка его не учитывала.

Дыхание во время храпа

У храпа есть ритм: один всхрап на один вдох. По этому ритму Snores оценивает частоту твоего дыхания во время храпа и замечает долгие паузы между всхрапами: от 10 до 60 секунд тишины сразу после ровного храпа, за которыми храп снова возвращается. Он слышит звук, а не дыхание, поэтому не может сказать, почему храп прервался, и никогда не ставит диагноз. Паузы в дыхании являются поводом поговорить с врачом ².

Время в постели и время сна

Snores оценивает, когда ты заснул и проснулся, по тишине и активности, которые слышит, или берёт время сна из Apple Здоровье, если его записало другое приложение или Apple Watch.

Конфиденциальность

• Звук анализируется на твоём iPhone. Аудио никогда не уходит на сервер, ни наш, ни чей-либо ещё.
• Клипы остаются на твоём iPhone, если ты не отправляешь клип или не включаешь необязательную резервную копию сохранённых записей в iCloud (Pro, по умолчанию выключена), которая сохраняет их в твой личный iCloud.
• Старые клипы удаляются через неделю, месяц или три месяца, как ты выберешь, если ты их не сохранишь.
• Оценки, хронологии, теги и заметки синхронизируются через твой личный iCloud. Нет ни аккаунта, ни рекламы, ни отслеживания.

Чем Snores не является

Snores не медицинское изделие и не исследование сна. Он не может диагностировать апноэ сна или любое другое состояние, а низкая оценка его не исключает ³. Если тебя беспокоит сон, прочитай Храп или апноэ сна? и поговори с врачом.

Источники

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506