Sådan virker Snores

Snores er en snorkemåler til iPhone og iPad, lavet af Flawless Studio. Du starter den ved sengetid, lader din iPhone ligge på natbordet, og om morgenen viser den, hvor meget og hvor højt du snorkede. Denne side forklarer, hvordan den måler det, så enkelt vi kan.

Lytning, på din iPhone

Snores lytter gennem mikrofonen og gør to ting hvert sekund. Den måler, hvor højt der er i rummet. Og den spørger Apples indbyggede lydklassificering, der kører på din iPhone, hvor sikker den er på, at lyden er snorken. Forskningssystemer har vist, at lyd alene kan skelne snorken fra andre lyde meget nøjagtigt ¹.

Et sekund tæller som snorken, når klassificeringen er sikker, og lyden ligger mindst 4 decibel over rummets eget stille niveau, dets støjgulv, målt over de sidste ti minutter. Det får Snores til at ignorere jævne lyde som en ventilator og tilpasse sig hvert soveværelse.

Let, høj og episk

Hvor langt snorken ligger over støjgulvet, bestemmer dens styrke: let, høj fra 14 decibel over det og episk fra 24. At bruge rummet som reference holder nætterne sammenlignelige, selv om telefonen ligger et lidt andet sted.

Snorkescoren

Hvert sekund med snorken tæller 1 point, når den er let, 2, når den er høj, og 3, når den er episk. Scoren lægger dem sammen for den tid, Snores lyttede, og gør det til et tal fra 0 til 100. Under 10 er en stille nat, 10 til 24 let, 25 til 49 moderat, 50 til 74 høj og 75 og derover episk. Prøv det i snorkescore-beregneren.

Klip af de højeste øjeblikke

Sekunder med snorken tæt på hinanden danner en snorkeperiode. Snores gemmer 10 sekunders lyd omkring toppen af hver høj periode og om morgenen de ti højeste: du ser de tre højeste gratis og alle ti med Pro. Du kan afspille, gemme, navngive eller dele dem og markere et som ikke snorken, en partner eller en ventilator, så scoren udelader det.

Vejrtrækning under snorken

Snorken har en rytme: én snorkelyd pr. vejrtrækning. Ud fra den rytme anslår Snores din vejrtrækningsfrekvens under snorken, og den bemærker lange pauser mellem snorkene: 10 til 60 sekunders stilhed lige efter jævn snorken, efterfulgt af snorken igen. Den hører lyd, ikke vejrtrækning, så den kan ikke sige, hvorfor snorken holdt pause, og den stiller aldrig diagnoser. Pauser i vejrtrækningen er en grund til at tale med en læge ².

Tid i sengen og tid i søvn

Snores anslår, hvornår du faldt i søvn og vågnede, ud fra den ro og aktivitet, den hører, eller læser tid i søvn fra Apple Sundhed, når en anden app eller et Apple Watch har registreret den.

Anonymitet

• Lyden analyseres på din iPhone. Lyd går aldrig til en server, hverken vores eller nogen andens.
• Klip bliver på din iPhone, medmindre du deler et eller slår den valgfri iCloud-sikkerhedskopi af de optagelser, du gemmer, til (Pro, slået fra som standard), som gemmer dem i din egen private iCloud.
• Gamle klip slettes efter en uge, en måned eller tre måneder, som du vælger, medmindre du gemmer dem.
• Scorer, tidslinjer, mærker og noter synkroniseres via din egen private iCloud. Der er ingen konto, ingen reklamer og ingen sporing.

Hvad Snores ikke er

Snores er ikke medicinsk udstyr og ikke en søvnundersøgelse. Den kan ikke diagnosticere søvnapnø eller nogen anden tilstand, og en lav score udelukker ikke en ³. Hvis du er bekymret for din søvn, så se snorken eller søvnapnø? og tal med en læge.

Kilder

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506