Snores कैसे काम करता है

Snores iPhone और iPad के लिए खर्राटों का ट्रैकर है, जिसे Flawless Studio ने बनाया है। तुम सोते समय इसे शुरू करते हो, iPhone को साइड टेबल पर छोड़ देते हो, और सुबह यह दिखाता है कि तुमने कितने और कितने तेज़ खर्राटे लिए। यह पेज जितना सरल हो सके, उतना सरल बताता है कि यह इसे कैसे नापता है।

सुनना, तुम्हारे iPhone पर

Snores माइक्रोफ़ोन से सुनता है और हर सेकंड दो काम करता है। यह नापता है कि कमरा कितना शोर भरा है। और यह Apple के बने-बनाए साउंड क्लासिफ़ायर से, जो तुम्हारे iPhone पर ही चलता है, पूछता है कि उसे कितना भरोसा है कि आवाज़ खर्राटे की है। शोध प्रणालियों ने दिखाया है कि सिर्फ़ आवाज़ से खर्राटों को दूसरे शोर से बहुत सटीकता से पहचाना जा सकता है ¹।

कोई सेकंड तब खर्राटा गिना जाता है जब क्लासिफ़ायर को भरोसा हो और आवाज़ कमरे के अपने शांत स्तर, यानी नॉइज़ फ़्लोर, से कम से कम 4 डेसिबल ऊपर उठे, जिसे पिछले दस मिनट में नापा जाता है। इससे Snores पंखे जैसी लगातार आवाज़ों को अनदेखा करता है और हर बेडरूम के हिसाब से ढल जाता है।

हल्के, तेज़ और ज़बरदस्त

खर्राटे नॉइज़ फ़्लोर से कितना ऊपर उठते हैं, इससे उनकी तीव्रता तय होती है: हल्का, उससे 14 डेसिबल ऊपर से तेज़ और 24 से ज़बरदस्त। कमरे को पैमाना बनाने से रातें तब भी तुलना के लायक रहती हैं जब फ़ोन थोड़ी अलग जगह रखा हो।

खर्राटा स्कोर

खर्राटों का हर सेकंड हल्का हो तो 1 अंक, तेज़ हो तो 2 और ज़बरदस्त हो तो 3 अंक गिना जाता है। स्कोर Snores के सुनने के समय के हिसाब से इन्हें जोड़ता है और 0 से 100 तक की एक संख्या बना देता है। 10 से कम शांत रात है, 10 से 24 हल्के, 25 से 49 मध्यम, 50 से 74 तेज़ और 75 और ऊपर ज़बरदस्त। इसे खर्राटा स्कोर कैलकुलेटर में आज़माओ।

सबसे तेज़ पलों की क्लिप

पास-पास आने वाले खर्राटे के सेकंड मिलकर खर्राटों का एक दौर बनाते हैं। Snores हर तेज़ दौर के सबसे ऊँचे बिंदु के आसपास 10 सेकंड का ऑडियो रखता है, और सुबह के लिए सबसे तेज़ दस: सबसे तेज़ तीन मुफ़्त में दिखते हैं और सभी दस Pro के साथ। तुम इन्हें चला सकते हो, रख सकते हो, नाम दे सकते हो या शेयर कर सकते हो, और किसी को “खर्राटे नहीं”, साथी या पंखा चिह्नित कर सकते हो, ताकि स्कोर उसे छोड़ दे।

खर्राटों के दौरान साँस

खर्राटों की एक लय होती है: हर साँस पर एक खर्राटा। इसी लय से Snores खर्राटों के दौरान तुम्हारी साँस की दर का अनुमान लगाता है, और खर्राटों के बीच के लंबे ठहराव पहचानता है: लगातार खर्राटों के ठीक बाद 10 से 60 सेकंड की शांति, फिर दोबारा खर्राटे। वह आवाज़ सुनता है, साँस नहीं, इसलिए यह नहीं बता सकता कि खर्राटे क्यों रुके, और वह कभी निदान नहीं करता। साँस में ठहराव डॉक्टर से बात करने की एक वजह है ²।

बिस्तर में बिताया समय और सोने का समय

Snores जो शांति और हलचल सुनता है, उससे अनुमान लगाता है कि तुम कब सोए और कब जागे, या जब किसी और ऐप या Apple Watch ने सोने का समय दर्ज किया हो, तो उसे Apple Health से पढ़ लेता है।

प्राइवेसी

• आवाज़ का विश्लेषण तुम्हारे iPhone पर होता है। ऑडियो कभी किसी सर्वर पर नहीं जाता, न हमारे, न किसी और के।
• क्लिप तुम्हारे iPhone पर रहती हैं, जब तक तुम कोई शेयर न करो, या रखी हुई रिकॉर्डिंग का वैकल्पिक iCloud बैकअप चालू न करो (Pro, डिफ़ॉल्ट रूप से बंद), जो उन्हें तुम्हारे अपने निजी iCloud में सहेजता है।
• पुरानी क्लिप तुम्हारी पसंद के हिसाब से एक हफ़्ते, एक महीने या तीन महीने बाद मिटा दी जाती हैं, जब तक तुम उन्हें रख न लो।
• स्कोर, टाइमलाइन, टैग और नोट्स तुम्हारे अपने निजी iCloud से सिंक होते हैं। कोई अकाउंट नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं।

Snores क्या नहीं है

Snores मेडिकल डिवाइस नहीं है और स्लीप टेस्ट भी नहीं है। यह स्लीप एपनिया या किसी और स्थिति का निदान नहीं कर सकता, और कम स्कोर से इनकी संभावना खारिज नहीं होती ³। अगर तुम्हें अपनी नींद की चिंता है, तो खर्राटे या स्लीप एपनिया? देखो और डॉक्टर से बात करो।

स्रोत

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506