Come funziona Snores

Snores è un rilevatore di russamento per iPhone e iPad, creato da Flawless Studio. Lo avvii quando vai a letto, lasci l'iPhone sul comodino, e al mattino ti mostra quanto e con quale intensità hai russato. Questa pagina spiega come lo misura, nel modo più chiaro possibile.

Ascoltare, sul tuo iPhone

Snores ascolta attraverso il microfono e, ogni secondo, fa due cose. Misura quanto è forte il rumore della stanza. E chiede al classificatore di suoni integrato di Apple, che funziona sul tuo iPhone, quanto è sicuro che il suono sia un russamento. I sistemi di ricerca hanno dimostrato che il solo suono può distinguere il russamento da altri rumori con grande precisione ¹.

Un secondo conta come russamento quando il classificatore è sicuro e il suono supera di almeno 4 decibel il livello di silenzio della stanza, il suo rumore di fondo, misurato negli ultimi dieci minuti. Così Snores ignora suoni costanti come un ventilatore e si adatta a ogni camera da letto.

Leggero, forte ed epico

Quanto il russamento supera il rumore di fondo ne determina l'intensità: leggero, forte da 14 decibel sopra di esso ed epico da 24. Usare la stanza come riferimento mantiene le notti confrontabili anche se il telefono è in un punto leggermente diverso.

Il punteggio russamento

Ogni secondo di russamento vale 1 punto se leggero, 2 se forte e 3 se epico. Il punteggio li somma per il tempo in cui Snores ha ascoltato e li trasforma in un numero da 0 a 100. Sotto 10 è una notte tranquilla, da 10 a 24 leggero, da 25 a 49 moderato, da 50 a 74 forte e 75 e oltre epico. Provalo nel calcolatore del punteggio russamento.

Clip dei momenti più forti

I secondi di russamento vicini tra loro formano una serie di russamenti. Snores conserva 10 secondi di audio intorno al picco di ogni serie forte e, al mattino, le dieci più forti: vedi le tre più forti gratis e tutte e dieci con Pro. Puoi riprodurle, conservarle, dare loro un nome o condividerle, e segnarne una come non russamento, un partner o un ventilatore, così il punteggio la esclude.

Il respiro mentre russi

Il russamento ha un ritmo: un russamento per respiro. Da quel ritmo, Snores stima la frequenza del tuo respiro mentre russi, e nota le lunghe pause tra un russamento e l'altro: da 10 a 60 secondi di silenzio subito dopo un russamento regolare, seguiti di nuovo da russamento. Sente il suono, non il respiro, quindi non può dire perché il russamento si sia interrotto, e non fa mai diagnosi. Le pause del respiro sono un motivo per parlare con un medico ².

Tempo a letto e tempo di sonno

Snores stima quando ti sei addormentato e svegliato dalla calma e dall'attività che sente, oppure legge il tempo di sonno da Apple Salute quando è stato registrato da un'altra app o da un Apple Watch.

Privacy

• Il suono viene analizzato sul tuo iPhone. L'audio non va mai a un server, né nostro né di nessun altro.
• Le clip restano sul tuo iPhone a meno che tu non ne condivida una, o attivi il backup facoltativo su iCloud delle registrazioni che conservi (Pro, disattivato per impostazione predefinita), che le salva nel tuo iCloud privato.
• Le vecchie clip vengono eliminate dopo una settimana, un mese o tre mesi, come scegli tu, a meno che tu non le conservi.
• Punteggi, cronologie, etichette e note si sincronizzano tramite il tuo iCloud privato. Non c'è un account, né pubblicità, né tracciamento.

Cosa Snores non è

Snores non è un dispositivo medico e non è un test del sonno. Non può diagnosticare l'apnea notturna né altre condizioni, e un punteggio basso non ne esclude nessuna ³. Se hai dubbi sul tuo sonno, vedi russamento o apnea notturna? e parla con un medico.

Fonti

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506