كيف يعمل Snores

Snores متتبع شخير لـ iPhone وiPad من Flawless Studio. تشغّله عند النوم، وتترك iPhone على الطاولة بجانب السرير، وفي الصباح يُظهر كم شخرت وبأي ارتفاع. وتشرح هذه الصفحة كيف يقيس ذلك، بأوضح ما نستطيع.

الاستماع، على iPhone لديك

يستمع Snores عبر الميكروفون، وفي كل ثانية يفعل أمرين. يقيس مدى علوّ الصوت في الغرفة. ويسأل مصنِّف الأصوات المدمج من Apple، الذي يعمل على iPhone لديك، عن مدى ثقته بأن الصوت شخير. وقد أظهرت أنظمة بحثية أن الصوت وحده يستطيع تمييز الشخير عن الضوضاء الأخرى بدقة كبيرة جدًا ¹.

وتُحتسب الثانية شخيرًا حين يكون المصنِّف واثقًا ويرتفع الصوت 4 ديسيبل على الأقل فوق مستوى الهدوء في الغرفة، أي أرضية الضوضاء فيها، مقيسًا خلال آخر عشر دقائق. وهذا يجعل Snores يتجاهل الأصوات الثابتة كالمروحة ويتكيف مع كل غرفة نوم.

خفيف وعالٍ وملحمي

مدى ارتفاع الشخير فوق أرضية الضوضاء يحدد شدته: خفيف، وعالٍ من 14 ديسيبل فوقها، وملحمي من 24. واعتماد الغرفة مرجعًا يُبقي الليالي قابلة للمقارنة حتى لو كان الهاتف في مكان مختلف قليلًا.

درجة الشخير

تُحتسب كل ثانية شخير بنقطة واحدة إذا كانت خفيفة، ونقطتين إذا كانت عالية، وثلاث نقاط إذا كانت ملحمية. وتجمعها الدرجة عن الوقت الذي استمع فيه Snores وتحوّله إلى رقم من 0 إلى 100. أقل من 10 ليلة هادئة، ومن 10 إلى 24 خفيف، ومن 25 إلى 49 متوسط، ومن 50 إلى 74 عالٍ، و75 فأكثر ملحمي. جرّبها في حاسبة درجة الشخير.

مقاطع لأعلى اللحظات صوتًا

الثواني التي يكثر فيها الشخير متقاربةً تشكّل نوبة شخير. ويحتفظ Snores بـ 10 ثوانٍ من الصوت حول ذروة كل نوبة عالية، وفي الصباح بأعلى عشر منها: تشاهد الثلاثة الأعلى مجانًا والعشرة كلها مع Pro. ويمكنك تشغيلها والاحتفاظ بها وتسميتها ومشاركتها، ووسم أحدها بأنه ليس شخيرًا، أو شريك، أو مروحة، لتستبعده الدرجة.

التنفس أثناء الشخير

للشخير إيقاع: شخرة واحدة لكل نَفَس. ومن هذا الإيقاع يقدّر Snores معدل تنفسك أثناء الشخير، ويلاحظ التوقّفات الطويلة بين الشخرات: من 10 إلى 60 ثانية من الهدوء بعد شخير منتظم مباشرة، يتبعها شخير مجددًا. وهو يسمع الصوت لا التنفس، فلا يستطيع أن يقول لماذا توقف الشخير، ولا يشخّص أبدًا. وتوقّفات التنفس سبب للتحدث إلى طبيب ².

الوقت في السرير ووقت النوم

يقدّر Snores متى نمت ومتى استيقظت من الهدوء والنشاط اللذين يسمعهما، أو يقرأ وقت النوم من تطبيق صحتي من Apple حين يكون قد سجّله تطبيق آخر أو Apple Watch.

الخصوصية

• يُحلَّل الصوت على iPhone لديك. ولا يذهب الصوت أبدًا إلى أي خادم، لا خادمنا ولا خادم أي أحد آخر.
• تبقى المقاطع على iPhone لديك ما لم تشارك أحدها، أو تفعّل النسخ الاحتياطي الاختياري إلى iCloud للتسجيلات التي تحتفظ بها (Pro، وهو متوقف افتراضيًا)، فتُحفظ في iCloud الخاص بك.
• تُحذف المقاطع القديمة بعد أسبوع أو شهر أو ثلاثة أشهر، حسب اختيارك، ما لم تحتفظ بها.
• تُزامَن الدرجات والمخططات الزمنية والوسوم والملاحظات عبر iCloud الخاص بك. لا حساب، ولا إعلانات، ولا تتبّع.

ما ليس عليه Snores

Snores ليس جهازًا طبيًا وليس اختبار نوم. لا يستطيع تشخيص انقطاع النفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى، والدرجة الهادئة لا تستبعد أيًّا منها ³. وإذا كان نومك يقلقك، فراجع شخير أم انقطاع النفس أثناء النوم؟ وتحدّث إلى طبيب.

المصادر

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506