إجابات
هل تنفع تطبيقات الشخير؟
ما يستطيع هاتف على الطاولة بجانب السرير أن يخبرك به عن شخيرك وما لا يستطيع.
ما وجده البحث
راجع الباحثون 126 تطبيق شخير في App Store، ووجدوا 13 منها يستطيع تسجيل الشخير وإعادة تشغيله، وقارنوا الأعلى تقييمًا بتسجيلات مختبر نوم عند مريضين. اكتشف التطبيق ما بين 64 و96% من الشخرات، وكان ما بين 93 و96% من الأصوات التي علّم عليها شخرات. ثم استخدمه شخص يشخر بشكل مزمن كل ليلة شهرًا أثناء تجربة علاجات، فانخفضت شخراته في الساعة من 200 إلى 10. ووصف المؤلفون التطبيقات بأنها واعدة، لكنهم قالوا إنها تحتاج إلى مزيد من التحقق 1.
تستطيع الميكروفونات والبرمجيات تمييز الشخير عن الأصوات الأخرى جيدًا جدًا حين تُصمَّم لذلك. ففي نظام بحثي دُرّب على أكثر من 76,000 صوت سُجّلت في مختبر نوم، بميكروفون يعلو السرير متر واحد، ميّز الشخرات عن ضوضاء مثل السعال والأغطية بنسبة 98% 2.
ما تستطيعه التطبيقات وما لا تستطيعه
مناسب لـ
- تسجيل وقت شخيرك وبأي ارتفاع
- الاحتفاظ بمقاطع يمكنك الاستماع إليها
- تتبع الشخير على مدى أسابيع وشهور
- مقارنة الليالي مع حل وبدونه
انتبه إلى
- تشخيص انقطاع النفس أثناء النوم أو أي حالة 3
- قياس التنفس أو الأكسجين أو مراحل النوم مباشرة
- تمييز شخيرك دائمًا عن شخير الشريك أو صوت مروحة
- استبعاد مشكلة بدرجة هادئة
الحصول على قراءات جيدة
نصائح
- ضع الهاتف على الطاولة بجانب السرير، على بعد ذراع تقريبًا من رأسك، والميكروفون مكشوف.
- وصّله بالشاحن: فالاستماع طوال الليل يستهلك البطارية.
- استخدم البدء المؤجّل حتى لا يُحتسب وقت استغراقك في النوم.
- أبقِ المراوح وغيرها من الضوضاء خافتة، أو سِم المقاطع التي ليست لك حتى لا تُحتسب.
هل تطبيقات الشخير دقيقة؟
بدرجة معقولة في كشف الشخير: فقد التقط أحد التطبيقات المختبَرة ما بين 64 و96% من الشخرات مقارنة بمختبر نوم 1. وتعتمد الدقة على التطبيق والغرفة ومكان الهاتف.
هل يستطيع تطبيق شخير اكتشاف انقطاع النفس أثناء النوم؟
لا. لا يشخّص انقطاع النفس أثناء النوم إلا دراسة نوم 3. وقد يُظهر التطبيق أنماطًا، مثل الفجوات الطويلة بين الشخرات، تستحق النقاش مع طبيب.
هل تسجّل تطبيقات الشخير طوال الليل؟
تستمع معظمها طوال الليل وتحتفظ بمقاطع قصيرة فقط لأعلى اللحظات صوتًا، لتوفير المساحة. ويستطيع بعضها الاحتفاظ بتسجيل كامل.
هل يستنزف تطبيق الشخير البطارية؟
الاستماع طوال الليل يستهلك بعض البطارية، لذا أبقِ الهاتف موصولًا بالشاحن. وضعه على بعد ذراع ليسمعك الميكروفون بوضوح.
المصادر
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
قريبًا
اكتشف
كيف تشخر.
يستمع Snores طوال الليل على iPhone ويُظهر لك في الصباح كم شخرت وبأي ارتفاع، مع مقاطع لأعلى اللحظات صوتًا. وسِم ما جرّبته وانظر ما الذي يرافق الليالي الأهدأ. يبقى الصوت على iPhone لديك.
تعرّف على Snores
هذه الصفحة معلومات عامة وليست نصيحة طبية. Snores ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص انقطاع النفس أثناء النوم ولا أي حالة أخرى. إذا كان نومك أو تنفسك يقلقك، فتحدّث إلى طبيب.