snores

ODPOVĚDI

Fungují aplikace na chrápání?

Co ti telefon na nočním stolku může a nemůže o tvém chrápání říct.

Co zjistil výzkum

Vědci prošli 126 aplikací na chrápání v App Storu, našli 13, které uměly chrápání nahrávat a přehrávat, a nejlépe hodnocenou porovnali se záznamy ze spánkové laboratoře u dvou pacientů. Aplikace zachytila 64 až 96 % chrápnutí a 93 až 96 % zvuků, které označila, bylo chrápání. Jeden dlouholetý chrápač ji pak používal každou noc po měsíc při zkoušení léčby a jeho chrápnutí za hodinu klesla z 200 na 10. Autoři označili aplikace za slibné, ale uvedli, že je potřeba další ověření 1.

Mikrofony a software umí chrápání od jiných zvuků odlišit velmi dobře, když jsou na to navržené. Výzkumný systém natrénovaný na více než 76 000 zvucích zaznamenaných ve spánkové laboratoři, s mikrofonem 1 metr nad postelí, odlišil chrápání od hluků, jako je kašel a šustění lůžkovin, v 98 % případů 2.

Co aplikace umí a neumí

Hodí se na

  • Zaznamenat, kdy chrápeš a jak hlasitě
  • Uschovat klipy, které si můžeš poslechnout
  • Sledovat chrápání týdny a měsíce
  • Porovnat noci s opatřením a bez něj

Na co si dát pozor

  • Diagnostikovat spánkovou apnoe nebo jakékoli onemocnění 3
  • Měřit přímo dýchání, kyslík nebo fáze spánku
  • Vždy rozeznat tvé chrápání od partnerova nebo ventilátoru
  • Vyloučit potíž tichým skóre

Jak získat dobré záznamy

Tipy

  1. Polož telefon na noční stolek, asi na délku paže od hlavy, s nezakrytým mikrofonem.
  2. Zapoj ho do nabíječky: celonoční poslech spotřebovává baterii.
  3. Použij odložený start, aby se nezapočítal čas usínání.
  4. Ventilátory a jiný hluk drž tichý, nebo označ klipy, které nejsou tvé, aby se nepočítaly.
Jsou aplikace na chrápání přesné?

Rozumně, pokud jde o zjišťování chrápání: jedna testovaná aplikace zachytila 64 až 96 % chrápnutí ve srovnání se spánkovou laboratoří 1. Přesnost závisí na aplikaci, pokoji a umístění telefonu.

Umí aplikace na chrápání odhalit spánkovou apnoe?

Ne. Spánkovou apnoe diagnostikuje jen spánkové vyšetření 3. Aplikace může ukázat vzorce, například dlouhé mezery mezi chrápnutími, které stojí za probrání s lékařem.

Nahrávají aplikace na chrápání celou noc?

Většina poslouchá celou noc a kvůli místu uchovává jen krátké klipy nejhlasitějších chvil. Některé umějí uložit i celou nahrávku.

Vybíjí aplikace na chrápání baterii?

Celonoční poslech nějakou baterii spotřebuje, takže nech telefon v nabíječce. Dej ho na délku paže, aby mikrofon slyšel jasně.

Zdroje

  1. Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
  2. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

JIŽ BRZY

Zjisti,
jak chrápeš.

Snores poslouchá celou noc na tvém iPhonu a ráno ti ukáže, kolik a jak hlasitě jsi chrápal, spolu s klipy nejhlasitějších chvil. Označ, co jsi zkusil, a uvidíš, co provází tišší noci. Zvuk zůstává v tvém iPhonu.

Seznam se se Snores
Snores v noci na iPhonu: velké hodiny, jemně zářící měsíc Snores, jak dlouho už poslouchá, a tlačítko Podrž pro zastavení

Tato stránka nabízí obecné informace, nikoli lékařskou radu. Snores není zdravotnický prostředek a nediagnostikuje spánkovou apnoe ani jiné potíže. Pokud se o svůj spánek nebo dýchání obáváš, promluv si s lékařem.