snores

ODPOWIEDZI

Czy aplikacje do chrapania działają?

Co telefon na szafce nocnej może i czego nie może powiedzieć o twoim chrapaniu.

Co wykazały badania

Badacze przejrzeli 126 aplikacji do chrapania w App Store, znaleźli 13, które potrafiły nagrywać i odtwarzać chrapanie, i porównali najlepiej ocenianą z zapisami z laboratorium snu u dwóch pacjentów. Aplikacja wykryła od 64 do 96% chrapnięć, a od 93 do 96% dźwięków, które oznaczyła, było chrapaniem. Jeden przewlekły chrapacz używał jej potem każdej nocy przez miesiąc podczas wypróbowywania leczenia, a jego chrapnięcia na godzinę spadły z 200 do 10. Autorzy uznali aplikacje za obiecujące, ale stwierdzili, że potrzeba dalszej walidacji 1.

Mikrofony i oprogramowanie potrafią bardzo dobrze odróżnić chrapanie od innych dźwięków, gdy są do tego zaprojektowane. System badawczy wytrenowany na ponad 76 000 dźwięków nagranych w laboratorium snu, z mikrofonem 1 metr nad łóżkiem, odróżniał chrapanie od hałasów takich jak kaszel i szelest pościeli w 98% przypadków 2.

Co aplikacje potrafią, a czego nie

Dla kogo

  • Zapisać, kiedy chrapiesz i jak głośno
  • Zachować klipy, których możesz posłuchać
  • Śledzić chrapanie przez tygodnie i miesiące
  • Porównywać noce ze sposobem i bez niego

Na co uważać

  • Zdiagnozować bezdechu sennego ani żadnej choroby 3
  • Bezpośrednio mierzyć oddychania, tlenu ani faz snu
  • Zawsze odróżnić twoje chrapanie od chrapania partnera czy wentylatora
  • Wykluczyć problem cichym wynikiem

Jak uzyskać dobre odczyty

Wskazówki

  1. Połóż telefon na szafce nocnej, mniej więcej na wyciągnięcie ręki od głowy, z odsłoniętym mikrofonem.
  2. Podłącz go do ładowarki: nasłuchiwanie przez całą noc zużywa baterię.
  3. Użyj opóźnionego startu, żeby czas zasypiania nie był liczony.
  4. Utrzymuj wentylatory i inne hałasy cicho albo oznacz klipy, które nie są twoje, żeby nie były liczone.
Czy aplikacje do chrapania są dokładne?

Rozsądnie, jeśli chodzi o wykrywanie chrapania: jedna testowana aplikacja wychwyciła od 64 do 96% chrapnięć w porównaniu z laboratorium snu 1. Dokładność zależy od aplikacji, pokoju i miejsca telefonu.

Czy aplikacja do chrapania wykryje bezdech senny?

Nie. Tylko badanie snu może zdiagnozować bezdech senny 3. Aplikacja może pokazać wzorce, na przykład długie przerwy między chrapnięciami, które warto omówić z lekarzem.

Czy aplikacje do chrapania nagrywają całą noc?

Większość nasłuchuje całą noc i zachowuje tylko krótkie klipy najgłośniejszych chwil, by oszczędzać miejsce. Niektóre potrafią zachować pełne nagranie.

Czy aplikacja do chrapania zużywa baterię?

Nasłuchiwanie przez całą noc zużywa trochę baterii, więc trzymaj telefon podłączony do ładowarki. Połóż go na wyciągnięcie ręki, by mikrofon słyszał cię wyraźnie.

Źródła

  1. Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
  2. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

WKRÓTCE

Sprawdź,
jak chrapiesz.

Snores słucha przez całą noc na twoim iPhonie, a rano pokazuje, ile i jak głośno chrapałeś, razem z klipami najgłośniejszych chwil. Oznacz to, czego próbowałeś, i zobacz, co idzie w parze z cichszymi nocami. Dźwięk zostaje na twoim iPhonie.

Poznaj Snores
Snores nocą na iPhonie: duży zegar, łagodnie świecący księżyc Snores, czas słuchania i przycisk Przytrzymaj, by zatrzymać

Ta strona zawiera ogólne informacje, a nie poradę lekarską. Snores nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje bezdechu sennego ani żadnej innej choroby. Jeśli martwisz się o swój sen lub oddech, porozmawiaj z lekarzem.