RĂSPUNSURI
Funcționează aplicațiile de sforăit?
Ce îți poate și ce nu îți poate spune un telefon de pe noptieră despre sforăitul tău.
Ce a descoperit cercetarea
Cercetătorii au analizat 126 de aplicații de sforăit din App Store, au găsit 13 care puteau înregistra și reda sforăitul și au comparat-o pe cea cu cea mai bună notă cu înregistrări din laboratorul somnului la doi pacienți. Aplicația a detectat 64 până la 96% dintre sforăituri, iar 93 până la 96% din sunetele pe care le-a semnalat erau sforăituri. Un sforăitor cronic a folosit-o apoi în fiecare noapte timp de o lună, încercând tratamente, iar sforăiturile lui pe oră au scăzut de la 200 la 10. Autorii au numit aplicațiile promițătoare, dar au spus că e nevoie de mai multă validare 1.
Microfoanele și programele pot deosebi foarte bine sforăitul de alte sunete atunci când sunt concepute pentru asta. Un sistem de cercetare antrenat pe peste 76.000 de sunete înregistrate într-un laborator al somnului, cu un microfon la 1 metru deasupra patului, a deosebit sforăiturile de zgomote precum tusea și lenjeria în 98% din cazuri 2.
Ce pot și ce nu pot face aplicațiile
Potrivit pentru
- Să înregistreze când sforăi și cât de tare
- Să păstreze clipuri pe care le poți asculta
- Să urmărească sforăitul pe săptămâni și luni
- Să compare nopțile cu și fără un remediu
La ce să fii atent
- Să diagnosticheze apneea în somn sau orice afecțiune 3
- Să măsoare direct respirația, oxigenul sau stadiile somnului
- Să deosebească mereu sforăitul tău de al unui partener sau de un ventilator
- Să excludă o problemă printr-un scor liniștit
Cum obții măsurători bune
Sfaturi
- Pune telefonul pe noptieră, la aproximativ o lungime de braț de cap, cu microfonul neacoperit.
- Pune-l la încărcat: ascultarea toată noaptea consumă baterie.
- Folosește o pornire întârziată, ca timpul în care adormi să nu fie numărat.
- Ține ventilatoarele și alte zgomote la un nivel scăzut sau marchează clipurile care nu ești tu, ca să nu se numere.
Sunt aplicațiile de sforăit precise?
Rezonabil, pentru detectarea sforăitului: o aplicație testată a detectat 64 până la 96% dintre sforăituri, comparativ cu un laborator al somnului 1. Acuratețea depinde de aplicație, de cameră și de locul unde se află telefonul.
Poate o aplicație de sforăit să detecteze apneea în somn?
Nu. Doar un studiu al somnului poate diagnostica apneea în somn 3. O aplicație poate arăta tipare, precum pauzele lungi dintre sforăituri, care merită discutate cu un medic.
Înregistrează aplicațiile de sforăit toată noaptea?
Majoritatea ascultă toată noaptea și păstrează doar clipuri scurte cu cele mai zgomotoase momente, ca să economisească spațiu. Unele pot păstra o înregistrare completă.
Descarcă o aplicație de sforăit bateria?
Ascultarea toată noaptea consumă ceva baterie, așa că ține telefonul la încărcat. Pune-l la o lungime de braț, ca microfonul să te audă clar.
Surse
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
ÎN CURÂND
Află
cum sforăi.
Snores ascultă toată noaptea pe iPhone și îți arată dimineața cât și cât de tare ai sforăit, cu clipuri ale celor mai zgomotoase momente. Etichetează ce ai încercat și vezi ce merge mână în mână cu nopți mai liniștite. Sunetul rămâne pe iPhone.
Descoperă Snores
Această pagină oferă informații generale și nu înlocuiește sfatul medical. Snores nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează apneea în somn sau altă afecțiune. Dacă ești îngrijorat de somnul sau de respirația ta, vorbește cu un medic.