snores

ВІДПОВІДІ

Чи працюють застосунки для хропіння?

Що телефон на тумбочці може і чого не може сказати про твоє хропіння.

Що виявили дослідження

Дослідники переглянули 126 застосунків для хропіння в App Store, знайшли 13, які могли записувати й відтворювати хропіння, і порівняли найвище оцінений із записами в лабораторії сну у двох пацієнтів. Застосунок виявив від 64 до 96% хропінь, а від 93 до 96% позначених ним звуків були хропінням. Один хронічний хропун потім користувався ним щоночі протягом місяця, пробуючи лікування, і кількість його хропінь на годину впала з 200 до 10. Автори назвали застосунки перспективними, але сказали, що потрібна подальша перевірка 1.

Мікрофони й програмне забезпечення дуже добре відрізняють хропіння від інших звуків, коли їх для цього створено. Дослідницька система, навчена на понад 76 000 звуків, записаних у лабораторії сну, з мікрофоном на 1 метр над ліжком, відрізняла хропіння від шумів на кшталт кашлю й шелесту постелі у 98% випадків 2.

Що застосунки можуть і чого не можуть

Кому підходить

  • Записувати, коли ти хропеш і наскільки гучно
  • Зберігати кліпи, які можна послухати
  • Відстежувати хропіння впродовж тижнів і місяців
  • Порівнювати ночі із засобом і без нього

На що зважати

  • Діагностувати апное сну чи будь-який стан 3
  • Напряму вимірювати дихання, кисень чи фази сну
  • Завжди відрізняти твоє хропіння від партнера чи вентилятора
  • Виключати проблему тихою оцінкою

Як отримати хороші вимірювання

Поради

  1. Поклади телефон на тумбочку, приблизно на відстані витягнутої руки від голови, з відкритим мікрофоном.
  2. Підключи його до зарядки: прослуховування всю ніч витрачає батарею.
  3. Користуйся відкладеним стартом, щоб час засинання не враховувався.
  4. Тримай вентилятори й інший шум тихими або познач кліпи, які не ти, щоб вони не враховувалися.
Чи точні застосунки для хропіння?

Достатньо для виявлення хропіння: один протестований застосунок виявив від 64 до 96% хропінь порівняно з лабораторією сну 1. Точність залежить від застосунку, кімнати й місця телефону.

Чи може застосунок для хропіння виявити апное сну?

Ні. Апное сну може діагностувати лише дослідження сну 3. Застосунок може показати закономірності, як-от довгі проміжки між хропінням, які варто обговорити з лікарем.

Чи записують застосунки для хропіння всю ніч?

Більшість слухає всю ніч, а зберігає лише короткі кліпи найгучніших моментів, щоб заощадити місце. Деякі можуть зберігати повний запис.

Чи розряджає застосунок для хропіння батарею?

Прослуховування всю ніч витрачає трохи батареї, тож тримай телефон на зарядці. Став його на відстані витягнутої руки, щоб мікрофон чітко тебе чув.

Джерела

  1. Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
  2. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

НЕЗАБАРОМ

Дізнайся,
як ти хропеш.

Snores слухає всю ніч на твоєму iPhone і вранці показує, скільки й наскільки гучно ти хропів, із кліпами найгучніших моментів. Познач, що ти пробував, і подивись, що супроводжує тихіші ночі. Звук лишається на твоєму iPhone.

Знайомся: Snores
Snores уночі на iPhone: великий годинник, м’яко освітлений місяць Snores, скільки триває прослуховування, і кнопка «Утримуй, щоб зупинити»

Ця сторінка містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Snores не є медичним пристроєм і не діагностує апное сну чи будь-які інші стани. Якщо тебе непокоїть сон або дихання, поговори з лікарем.