snores

תשובות

האם אפליקציות לנחירות עובדות?

מה טלפון על השידה יכול ולא יכול לומר על הנחירות שלך.

מה המחקר מצא

חוקרים סקרו 126 אפליקציות לנחירות ב־App Store, מצאו 13 שיכולות להקליט ולנגן נחירות, והשוו את זו עם הדירוג הגבוה ביותר להקלטות מעבדת שינה בשני מטופלים. האפליקציה זיהתה 64 עד 96% מהנחירות, ו־93 עד 96% מהצלילים שסימנה היו נחירות. נחרן כרוני אחד השתמש בה בכל לילה במשך חודש בזמן שניסה טיפולים, והנחירות שלו בשעה ירדו מ־200 ל־10. המחברים כינו את האפליקציות מבטיחות, אבל אמרו שנדרש אימות נוסף 1.

מיקרופונים ותוכנה יכולים להבדיל נחירות מצלילים אחרים טוב מאוד כשהם מתוכננים לכך. מערכת מחקר שאומנה על יותר מ־76,000 צלילים שהוקלטו במעבדת שינה, עם מיקרופון במטר מעל המיטה, הבדילה נחירות מרעשים כמו שיעול ומצעים ב־98% מהמקרים 2.

מה אפליקציות יכולות ומה לא

מתאים ל

  • להקליט מתי נוחרים ובאיזו עוצמה
  • לשמור קטעים שאפשר להאזין להם
  • לעקוב אחרי נחירות לאורך שבועות וחודשים
  • להשוות לילות עם פתרון ובלעדיו

כדאי לשים לב

  • לאבחן דום נשימה בשינה או כל מצב אחר 3
  • למדוד נשימה, חמצן או שלבי שינה ישירות
  • תמיד להבדיל את הנחירות שלך מאלה של בן או בת זוג או ממאוורר
  • לשלול בעיה עם ציון שקט

איך מקבלים קריאות טובות

טיפים

  1. מניחים את הטלפון על השידה, במרחק זרוע בערך מהראש, כשהמיקרופון חשוף.
  2. מחברים אותו לחשמל: האזנה כל הלילה צורכת סוללה.
  3. משתמשים בהתחלה מושהית כדי שזמן ההירדמות לא ייספר.
  4. שומרים על מאווררים ורעש אחר חלשים, או מסמנים קטעים שאינם שלך כדי שלא ייספרו.
האם אפליקציות לנחירות מדויקות?

במידה סבירה, בזיהוי נחירות: אפליקציה אחת שנבדקה קלטה 64 עד 96% מהנחירות בהשוואה למעבדת שינה 1. הדיוק תלוי באפליקציה, בחדר ובמקום הטלפון.

אפליקציה לנחירות יכולה לזהות דום נשימה בשינה?

לא. רק בדיקת שינה יכולה לאבחן דום נשימה בשינה 3. אפליקציה יכולה להראות דפוסים, כמו רווחים ארוכים בין נחירות, ששווה לדון בהם עם רופא.

האם אפליקציות לנחירות מקליטות כל הלילה?

רובן מקשיבות כל הלילה ושומרות רק קטעים קצרים מהרגעים הרועשים ביותר, כדי לחסוך מקום. חלקן יכולות לשמור הקלטה מלאה.

האם אפליקציה לנחירות מרוקנת את הסוללה?

האזנה כל הלילה צורכת קצת סוללה, ולכן כדאי להשאיר את הטלפון מחובר לחשמל. מניחים אותו במרחק זרוע כדי שהמיקרופון ישמע אותך בבירור.

מקורות

  1. Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
  2. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
  3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506

בקרוב

לגלות
איך נוחרים.

Snores מקשיבה לאורך הלילה ב־iPhone ומראה בבוקר כמה נחרת ובאיזו עוצמה, עם קטעים מהרגעים הרועשים ביותר. מתייגים מה ניסית ורואים מה מתלווה ללילות שקטים יותר. הקול נשאר ב־iPhone שלך.

להכיר את Snores
Snores בלילה ב־iPhone: שעון גדול, הירח של Snores זוהר ברכות, כמה זמן הוא כבר מקשיב וכפתור ״לחיצה ארוכה לעצירה״

העמוד הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי. Snores אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת דום נשימה בשינה או כל מצב אחר. אם השינה או הנשימה שלך מדאיגות אותך, כדאי לדבר עם רופא.