כלי חינמי
מחשבון ציון נחירות
אותו ציון כמו באפליקציה, מדקות של נחירות קלות, חזקות ואפיות.
איך ציון הנחירות עובד
ציון הנחירות מסכם לילה מ־0 עד 100: כמה ובאיזו עוצמה נחרת בזמן ש־Snores הקשיבה. כל שנייה של נחירות נספרת כנקודה אחת כשהיא קלה, שתיים כשהיא חזקה ושלוש כשהיא אפית. הציון מחבר אותן, מחלק בזמן ההקשבה ומכפיל ב־100, עד 100. לילות של פחות מ־15 דקות לא מקבלים ציון.
| ציון | טווח |
|---|---|
| מתחת ל־10 | לילה שקט |
| 10 עד 24 | נחירות קלות |
| 25 עד 49 | נחירות בינוניות |
| 50 עד 74 | נחירות חזקות |
| 75 ומעלה | נחירות אפיות |
קל, חזק ואפי
Snores ממיינת כל שנייה של נחירות לפי עד כמה היא עולה מעל רמת השקט של החדר שלך: קלה, חזקה מ־14 דציבל מעליה, ואפית מ־24. שימוש בחדר שלך כנקודת ייחוס שומר על יכולת השוואה בין לילות גם אם הטלפון או החדר משתנים. נחירות חזקות יותר חשובות כי הן סבירות יותר להפריע לבן או לבת זוג ומתלוות להפרעות נשימה רבות יותר 1.
מהו ציון נחירות טוב?
מתחת ל־10 הוא לילה שקט. רוב האנשים רואים את הציון שלהם זז מלילה ללילה; מה שחשוב הוא המגמה שלך ומה מתלווה לציונים נמוכים יותר.
למה נחירות חזקות נספרות יותר?
נחירות חזקות יותר מפריעות יותר ולעיתים קרובות יותר קשורות לבעיות נשימה 1, ולכן הן שוקלות יותר בציון.
האם ציון הנחירות הוא מדד רפואי?
לא. הוא מסכם את הקול ש־Snores שמעה. הוא לא אבחנה.
מקורות
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
בקרוב
לגלות
איך נוחרים.
Snores מקשיבה לאורך הלילה ב־iPhone ומראה בבוקר כמה נחרת ובאיזו עוצמה, עם קטעים מהרגעים הרועשים ביותר. מתייגים מה ניסית ורואים מה מתלווה ללילות שקטים יותר. הקול נשאר ב־iPhone שלך.
להכיר את Snores
העמוד הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי. Snores אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת דום נשימה בשינה או כל מצב אחר. אם השינה או הנשימה שלך מדאיגות אותך, כדאי לדבר עם רופא.