ILMAINEN TYÖKALU
Kuorsauspisteiden laskuri
Samat pisteet kuin sovelluksessa, kevyen, kovan ja eeppisen kuorsauksen minuuteista.
Miten kuorsauspisteet toimivat
Kuorsauspisteet tiivistävät yön asteikolla 0–100: kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit sinä aikana, jonka Snores kuunteli. Jokainen kuorsaussekunti tuo 1 pisteen, kun se on kevyttä, 2 kun se on kovaa ja 3 kun se on eeppistä. Pisteet lasketaan yhteen, jaetaan kuunnellulla ajalla ja kerrotaan 100:lla, enintään 100. Alle 15 minuutin yöt eivät saa pisteitä.
| Pisteet | Luokka |
|---|---|
| Alle 10 | Hiljainen yö |
| 10–24 | Kevyttä kuorsausta |
| 25–49 | Kohtalaista kuorsausta |
| 50–74 | Kovaa kuorsausta |
| 75 ja yli | Eeppistä kuorsausta |
Kevyt, kova ja eeppinen
Snores lajittelee jokaisen kuorsaussekunnin sen mukaan, kuinka paljon se nousee huoneesi oman hiljaisen tason yläpuolelle: kevyt, kova 14 desibeliä sen yläpuolelta ja eeppinen 24:stä alkaen. Oman huoneesi käyttäminen vertailukohtana pitää yöt vertailukelpoisina, vaikka puhelin tai huone vaihtuisi. Kovempi kuorsaus on tärkeämpää, koska se häiritsee kumppania todennäköisemmin ja liittyy useampiin hengityshäiriöihin 1.
Mitkä ovat hyvät kuorsauspisteet?
Alle 10 on hiljainen yö. Useimpien pisteet vaihtelevat yöstä toiseen; tärkeää on suuntasi ja se, mikä liittyy matalampiin pisteisiin.
Miksi kova kuorsaus lasketaan enemmän?
Kovempi kuorsaus on häiritsevämpää ja liittyy useammin hengitysongelmiin 1, joten se painaa pisteissä enemmän.
Ovatko kuorsauspisteet lääketieteellinen mittari?
Ei. Ne tiivistävät äänen, jonka Snores kuuli. Ne eivät ole diagnoosi.
Lähteet
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
TULOSSA PIAN
Selvitä,
miten kuorsaat.
Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.
Tutustu Snoresiin
Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.