SOVELLUS
Näin Snores toimii
Mitä tapahtuu ”Aloita yö” -painikkeen ja aamuyhteenvedon välillä ja mitä luvut tarkoittavat.
Snores on kuorsauksen seuranta iPhonelle ja iPadille, Flawless Studion tekemä. Käynnistät sen nukkumaan mennessä, jätät iPhonen yöpöydälle, ja aamulla se näyttää, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit. Tällä sivulla selitetään, miten se mittaa sen, niin selkeästi kuin osaamme.
Kuuntelu iPhonellasi
Snores kuuntelee mikrofonin kautta ja tekee joka sekunti kaksi asiaa. Se mittaa, kuinka kovaa huoneessa on. Ja se kysyy Applen sisäänrakennetulta äänentunnistimelta, joka toimii iPhonellasi, kuinka varma se on siitä, että ääni on kuorsausta. Tutkimusjärjestelmät ovat osoittaneet, että pelkkä ääni voi erottaa kuorsauksen muista äänistä hyvin tarkasti 1.
Sekunti lasketaan kuorsaukseksi, kun tunnistin on varma ja ääni nousee vähintään 4 desibeliä huoneen oman hiljaisen tason, eli taustakohinan, yläpuolelle, mitattuna viimeisten kymmenen minuutin ajalta. Näin Snores ohittaa tasaiset äänet, kuten tuulettimen, ja mukautuu jokaiseen makuuhuoneeseen.
Kevyt, kova ja eeppinen
Se, kuinka paljon kuorsaus nousee taustakohinan yläpuolelle, määrää sen voimakkuuden: kevyt, kova 14 desibeliä sen yläpuolelta ja eeppinen 24:stä alkaen. Huoneen käyttäminen vertailukohtana pitää yöt vertailukelpoisina, vaikka puhelin olisi hieman eri paikassa.
Kuorsauspisteet
Jokainen kuorsaussekunti tuo 1 pisteen, kun se on kevyttä, 2 kun se on kovaa ja 3 kun se on eeppistä. Pisteet lasketaan yhteen Snoresin kuuntelemalta ajalta ja muutetaan luvuksi 0–100. Alle 10 on hiljainen yö, 10–24 kevyt, 25–49 kohtalainen, 50–74 kova ja 75 ja yli eeppinen. Kokeile kuorsauspisteiden laskurilla.
Klipit kovimmista hetkistä
Lähekkäiset kuorsaussekunnit muodostavat kuorsausjakson. Snores säilyttää 10 sekuntia ääntä jokaisen kovan jakson huipun ympäriltä ja aamulla kymmenen kovinta: näet kolme kovinta ilmaiseksi ja kaikki kymmenen Prolla. Voit toistaa, säilyttää, nimetä tai jakaa niitä ja merkitä klipin ei-kuorsaukseksi, kumppaniksi tai tuulettimeksi, jolloin pisteet jättävät sen pois.
Hengitys kuorsatessa
Kuorsauksella on rytmi: yksi kuorsaus hengitystä kohden. Tästä rytmistä Snores arvioi hengitystiheytesi kuorsatessa, ja se huomaa pitkät tauot kuorsausten välillä: 10–60 sekuntia hiljaisuutta heti tasaisen kuorsauksen jälkeen, jota seuraa taas kuorsaus. Se kuulee ääntä, ei hengitystä, joten se ei voi kertoa, miksi kuorsaus taukosi, eikä se koskaan tee diagnoosia. Hengityskatkot ovat syy puhua lääkärin kanssa 2.
Aika vuoteessa ja aika unessa
Snores arvioi, milloin nukahdit ja heräsit kuulemansa rauhallisuuden ja liikkeen perusteella, tai lukee unessa vietetyn ajan Apple Terveydestä, kun toinen sovellus tai Apple Watch on tallentanut sen.
Tietosuoja
- Ääni analysoidaan iPhonellasi. Ääni ei koskaan mene palvelimelle, ei meidän eikä kenenkään muun.
- Klipit pysyvät iPhonessasi, ellet jaa jotakin tai ota käyttöön valinnaista iCloud-varmuuskopiota säilyttämistäsi tallenteista (Pro, oletuksena pois), joka tallentaa ne omaan yksityiseen iCloudiisi.
- Vanhat klipit poistetaan viikon, kuukauden tai kolmen kuukauden kuluttua valintasi mukaan, ellet säilytä niitä.
- Pisteet, aikajanat, tunnisteet ja muistiinpanot synkronoituvat oman yksityisen iCloudisi kautta. Tiliä ei ole, ei mainoksia eikä seurantaa.
Mitä Snores ei ole
Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä unitutkimus. Se ei voi diagnosoida uniapneaa tai muuta sairautta, eikä hiljainen pistemäärä sulje sellaista pois 3. Jos olet huolissasi unestasi, katso kuorsausta vai uniapneaa? ja puhu lääkärin kanssa.
Miten Snores tunnistaa kuorsauksen?
Applen sisäänrakennetulla äänentunnistimella iPhonellasi yhdistettynä siihen, kuinka paljon ääni nousee huoneesi hiljaisen tason yläpuolelle.
Lähettääkö Snores ääneni verkkoon?
Ei. Ääni analysoidaan iPhonellasi, eikä sitä koskaan lähetetä palvelimelle. Se poistuu iPhonestasi vain, jos jaat klipin tai otat käyttöön säilytettyjen tallenteiden iCloud-varmuuskopion omaan yksityiseen iCloudiisi.
Toimiiko Snores iPadilla?
Kyllä, Snores toimii iPhonella ja iPadilla, joissa on iOS 18 tai uudempi.
Voiko Snores kertoa, onko minulla uniapnea?
Ei. Se mittaa ääntä ja voi osoittaa pitkiä taukoja kuorsausten välillä, mutta vain unitutkimus voi diagnosoida uniapnean 3.
Lähteet
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
TULOSSA PIAN
Selvitä,
miten kuorsaat.
Snores kuuntelee läpi yön iPhonellasi ja näyttää aamulla, kuinka paljon ja kuinka kovaa kuorsasit, sekä klipit kovimmista hetkistä. Merkitse, mitä kokeilit, ja katso, mikä liittyy hiljaisempiin öihin. Ääni pysyy iPhonessasi.
Tutustu Snoresiin
Tämä sivu on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa. Snores ei ole lääkinnällinen laite eikä se diagnosoi uniapneaa tai muuta sairautta. Jos olet huolissasi unestasi tai hengityksestäsi, puhu lääkärin kanssa.