Snores 작동 방식

Snores는 Flawless Studio가 만든 iPhone과 iPad용 코골이 기록 앱이에요. 잠자리에 들 때 시작하고 iPhone을 협탁에 두면, 아침에 얼마나 많이, 얼마나 크게 코를 골았는지 보여 줘요. 이 페이지에서는 그것을 어떻게 측정하는지 최대한 쉽게 설명해요.

iPhone에서 듣기

Snores는 마이크로 듣고 1초마다 두 가지를 해요. 방이 얼마나 시끄러운지를 측정하고, iPhone에서 실행되는 Apple의 내장 소리 분류기에게 그 소리가 코골이라고 얼마나 확신하는지 물어요. 연구용 시스템들은 소리만으로 코골이를 다른 소음과 매우 정확하게 구별할 수 있음을 보여 줬어요 ¹.

분류기가 확신하고 소리가 지난 10분 동안 측정한 방의 고유한 조용한 수준, 즉 소음 바닥보다 4 데시벨 이상 높이 올라갈 때, 그 1초를 코골이로 세요. 그래서 Snores는 선풍기처럼 일정한 소리를 무시하고 모든 침실에 맞춰져요.

가벼움, 큼, 역대급

코골이가 소음 바닥보다 얼마나 높이 올라가는지가 강도를 정해요. 가벼움, 14 데시벨 이상 높으면 큼, 24 데시벨 이상이면 역대급이에요. 방을 기준으로 삼으면 휴대폰이 조금 다른 위치에 있어도 밤끼리 비교할 수 있어요.

코골이 점수

코골이 1초마다 가벼우면 1점, 크면 2점, 역대급이면 3점으로 세요. 점수는 Snores가 들은 시간 동안 이를 합산해 0에서 100의 숫자로 바꿔요. 10 미만은 조용한 밤, 10~24는 가벼움, 25~49는 보통, 50~74는 큼, 75 이상은 역대급이에요. 코골이 점수 계산기에서 직접 해 보세요.

가장 시끄러운 순간의 클립

가까이 모여 있는 코골이 초들은 코골이 구간을 이뤄요. Snores는 시끄러운 구간마다 정점 주변의 오디오 10초를 보관하고, 아침에는 가장 시끄러운 열 개를 보여 줘요. 무료로는 가장 큰 세 개, Pro로는 열 개 모두를 볼 수 있어요. 재생하고, 간직하고, 이름을 붙이고, 공유할 수 있고, 코골이가 아닌 것, 즉 배우자나 선풍기 소리에 표시해서 점수에서 빼도록 할 수 있어요.

코골이 중 호흡

코골이에는 리듬이 있어요. 숨 한 번에 코골이 한 번이에요. 이 리듬으로 Snores는 코골이 중 호흡 속도를 추정하고, 코골이 사이의 긴 공백도 알아채요. 일정한 코골이 직후 10~60초의 조용함이 있다가 다시 코골이가 이어지는 경우예요. Snores가 듣는 것은 호흡이 아니라 소리이므로 코골이가 왜 멈췄는지는 말할 수 없고, 진단도 하지 않아요. 호흡 멈춤은 의사와 상담할 이유가 돼요 ².

침대에 있던 시간과 잠든 시간

Snores는 들리는 고요함과 움직임으로 언제 잠들고 깼는지를 추정하거나, 다른 앱이나 Apple Watch가 기록했다면 Apple 건강에서 잠든 시간을 읽어 와요.

개인정보

• 소리는 iPhone에서 분석돼요. 오디오는 우리 서버든 다른 누구의 서버든 서버로 가지 않아요.
• 클립은 내가 하나를 공유하거나 간직한 녹음의 선택형 iCloud 백업(Pro, 기본값은 꺼짐)을 켜지 않는 한 iPhone에 남아요. 백업은 나만의 비공개 iCloud에 저장돼요.
• 오래된 클립은 간직하지 않으면 내가 고른 대로 일주일, 한 달, 석 달 뒤에 삭제돼요.
• 점수, 타임라인, 태그, 메모는 나만의 비공개 iCloud로 동기화돼요. 계정도 광고도 추적도 없어요.

Snores가 아닌 것

Snores는 의료기기가 아니고 수면 검사도 아니에요. 수면 무호흡증이나 다른 질환을 진단할 수 없고, 점수가 조용하다고 해서 그런 질환이 없다고 할 수는 없어요 ³. 수면이 걱정된다면 코골이일까, 수면 무호흡증일까?를 보고 의사와 상담하세요.

출처

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506