Så fungerar Snores

Snores är en snarkspårare för iPhone och iPad, gjord av Flawless Studio. Du startar den vid läggdags, lämnar din iPhone på nattduksbordet, och på morgonen visar den hur mycket och hur högt du snarkade. Den här sidan förklarar hur den mäter det, så enkelt vi kan.

Lyssna, på din iPhone

Snores lyssnar genom mikrofonen och gör två saker varje sekund. Den mäter hur högljutt det är i rummet. Och den frågar Apples inbyggda ljudklassificering, som körs på din iPhone, hur säker den är på att ljudet är snarkning. Forskningssystem har visat att enbart ljud kan skilja snarkning från andra ljud mycket exakt ¹.

En sekund räknas som snarkning när klassificeraren är säker och ljudet höjer sig minst 4 decibel över rummets egen tysta nivå, dess brusgolv, uppmätt under de senaste tio minuterna. Det gör att Snores ignorerar jämna ljud som en fläkt och anpassar sig till varje sovrum.

Lätt, högljudd och episk

Hur mycket snarkningen höjer sig över brusgolvet avgör dess intensitet: lätt, högljudd från 14 decibel över det och episk från 24. Att använda rummet som referens håller nätterna jämförbara även om telefonen står på en något annan plats.

Snarkpoängen

Varje sekund av snarkning räknas som 1 poäng när den är lätt, 2 när den är högljudd och 3 när den är episk. Poängen läggs ihop för den tid Snores lyssnade och görs om till ett tal från 0 till 100. Under 10 är en tyst natt, 10–24 lätt, 25–49 måttlig, 50–74 högljudd och 75 och uppåt episk. Testa det i snarkpoängsräknaren.

Klipp av de högljuddaste ögonblicken

Sekunder av snarkning nära varandra bildar en snarkperiod. Snores sparar 10 sekunder ljud runt toppen av varje högljudd period och, på morgonen, de tio högljuddaste: du ser de tre högljuddaste gratis och alla tio med Pro. Du kan spela upp, spara, namnge eller dela dem, och markera ett som inte snarkning, en partner eller en fläkt, så att poängen lämnar det utanför.

Andning under snarkning

Snarkning har en rytm: en snarkning per andetag. Utifrån den rytmen uppskattar Snores din andningsfrekvens under snarkning, och den märker långa pauser mellan snarkningar: 10–60 sekunders tystnad direkt efter jämn snarkning, följt av snarkning igen. Den hör ljud, inte andning, så den kan inte säga varför snarkningen pausade, och den ställer aldrig diagnoser. Andningsuppehåll är ett skäl att prata med en läkare ².

Tid i sängen och tid i sömn

Snores uppskattar när du somnade och vaknade utifrån lugnet och aktiviteten den hör, eller läser tid i sömn från Apple Hälsa när en annan app eller en Apple Watch har registrerat den.

Integritet

• Ljudet analyseras på din iPhone. Ljud går aldrig till en server, varken vår eller någon annans.
• Klipp stannar på din iPhone om du inte delar ett, eller slår på den valfria iCloud-säkerhetskopian av inspelningarna du sparar (Pro, avstängd som standard), som sparar dem i ditt eget privata iCloud.
• Gamla klipp raderas efter en vecka, en månad eller tre månader, som du väljer, om du inte sparar dem.
• Poäng, tidslinjer, taggar och anteckningar synkas via ditt eget privata iCloud. Det finns inget konto, inga annonser och ingen spårning.

Vad Snores inte är

Snores är ingen medicinteknisk produkt och inget sömntest. Den kan inte diagnostisera sömnapné eller något annat tillstånd, och en tyst poäng utesluter inte ett sådant ³. Om du oroar dig för din sömn, se snarkning eller sömnapné? och prata med en läkare.

Källor

1. Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
2. Young T, Shahar E, Nieto FJ, et al. Predictors of sleep-disordered breathing in community-dwelling adults: the Sleep Heart Health Study. Arch Intern Med. 2002;162(8):893-900. doi.org/10.1001/archinte.162.8.893
3. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506