GRATISVERKTYG
Snarkpoängsräknare
Samma poäng som i appen, utifrån minuter av lätt, högljudd och episk snarkning.
Så fungerar snarkpoängen
Snarkpoängen sammanfattar en natt från 0 till 100: hur mycket och hur högt du snarkade under tiden Snores lyssnade. Varje sekund av snarkning räknas som 1 poäng när den är lätt, 2 när den är högljudd och 3 när den är episk. Poängen läggs ihop, delas med den lyssnade tiden och multipliceras med 100, högst 100. Nätter under 15 minuter får ingen poäng.
| Poäng | Nivå |
|---|---|
| Under 10 | En tyst natt |
| 10–24 | Lätt snarkning |
| 25–49 | Måttlig snarkning |
| 50–74 | Högljudd snarkning |
| 75 och uppåt | Episk snarkning |
Lätt, högljudd och episk
Snores sorterar varje sekund av snarkning efter hur mycket den höjer sig över rummets egen tysta nivå: lätt, högljudd från 14 decibel över den och episk från 24. Att använda ditt eget rum som referens håller nätterna jämförbara även om telefonen eller rummet ändras. Högljuddare snarkning spelar roll eftersom den oftare stör en partner och hör ihop med fler andningsstörningar 1.
Vad är en bra snarkpoäng?
Under 10 är en tyst natt. De flesta ser sin poäng röra sig från natt till natt; det som spelar roll är din trend och vad som hör ihop med lägre poäng.
Varför räknas högljudd snarkning mer?
Högljuddare snarkning är mer störande och oftare kopplad till andningsproblem 1, så den väger tyngre i poängen.
Är snarkpoängen ett medicinskt mått?
Nej. Den sammanfattar ljudet som Snores hörde. Den är ingen diagnos.
Källor
- Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
SNART
Se hur
du snarkar.
Snores lyssnar hela natten på din iPhone och visar dig på morgonen hur mycket och hur högt du snarkade, med klipp av de högljuddaste ögonblicken. Tagga det du provade och se vad som hör ihop med tystare nätter. Ljudet stannar på din iPhone.
Möt Snores
Den här sidan är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Snores är ingen medicinteknisk produkt och ställer inte diagnosen sömnapné eller något annat tillstånd. Om du oroar dig för din sömn eller din andning, prata med en läkare.