Calculadora del índice de ronquido

Calculadora del índice de ronquido

Introduce cuánto tiempo estuvo escuchando la app y cuántos minutos hubo de cada tipo de ronquido. El índice se actualiza mientras escribes.

Tiempo de escucha

HorasMinutos

Minutos de ronquido

LeveFuerteÉpico

Cada minuto de ronquido cuenta 1 punto si es leve, 2 si es fuerte y 3 si es épico. El índice son los puntos divididos entre los minutos de escucha, por 100, hasta un máximo de 100. Describe el sonido, no tu salud.

Cómo funciona el índice de ronquido

El índice de ronquido resume una noche de 0 a 100: cuánto, y con qué fuerza, roncaste durante el tiempo que Snores estuvo escuchando. Cada segundo de ronquido cuenta 1 punto si es leve, 2 si es fuerte y 3 si es épico. El índice los suma, los divide entre el tiempo de escucha y multiplica por 100, hasta un máximo de 100. Las noches de menos de 15 minutos no reciben índice.

Índice	Banda
Menos de 10	Una noche tranquila
De 10 a 24	Ronquido leve
De 25 a 49	Ronquido moderado
De 50 a 74	Ronquido fuerte
75 o más	Ronquido épico

Leve, fuerte y épico

Snores clasifica cada segundo de ronquido según cuánto se eleva por encima del nivel de silencio de tu propia habitación: leve, fuerte a partir de 14 decibelios por encima de él y épico a partir de 24. Usar tu propia habitación como referencia mantiene las noches comparables aunque cambien el móvil o la habitación. El ronquido más fuerte importa porque es más probable que moleste a la pareja y se asocia con más alteraciones de la respiración ¹.

Fuentes

1. Wilson K, Stoohs RA, Mulrooney TF, et al. The snoring spectrum: acoustic assessment of snoring sound intensity in 1,139 individuals undergoing polysomnography. Chest. 1999;115(3):762-770. doi.org/10.1378/chest.115.3.762
2. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506