ANTWOORDEN
Werken snurk-apps?
Wat een telefoon op je nachtkastje wel en niet over je snurken kan vertellen.
Wat onderzoek vond
Onderzoekers bekeken 126 snurk-apps in de App Store, vonden er 13 die snurken konden opnemen en afspelen, en vergeleken de best beoordeelde met opnames uit een slaaplaboratorium bij twee patiënten. De app detecteerde 64 tot 96% van de snurken, en 93 tot 96% van de geluiden die hij markeerde waren snurken. Eén chronische snurker gebruikte hem daarna een maand lang elke nacht terwijl hij behandelingen probeerde, en zijn snurken per uur daalde van 200 naar 10. De auteurs noemden de apps veelbelovend, maar zeiden dat meer validatie nodig was 1.
Microfoons en software kunnen snurken heel goed van andere geluiden onderscheiden als ze daarvoor zijn ontworpen. Een onderzoekssysteem, getraind op meer dan 76.000 geluiden opgenomen in een slaaplaboratorium, met een microfoon 1 meter boven het bed, onderscheidde in 98% van de gevallen snurken van geluiden zoals hoesten en beddengoed 2.
Wat apps wel en niet kunnen
Goed voor
- Opnemen wanneer en hoe luid je snurkt
- Clips bewaren die je kunt beluisteren
- Snurken volgen over weken en maanden
- Nachten met en zonder een middel vergelijken
Let op
- Slaapapneu of een andere aandoening vaststellen 3
- Ademhaling, zuurstof of slaapfasen rechtstreeks meten
- Altijd jouw snurken onderscheiden van dat van een partner of een ventilator
- Een probleem uitsluiten met een lage score
Goede metingen krijgen
Tips
- Zet de telefoon op het nachtkastje, ongeveer een armlengte van je hoofd, met de microfoon vrij.
- Sluit hem aan op de lader: de hele nacht luisteren kost batterij.
- Gebruik een uitgestelde start, zodat de tijd dat je in slaap valt niet meetelt.
- Houd ventilatoren en ander lawaai laag, of markeer clips die niet van jou zijn zodat ze niet meetellen.
Zijn snurk-apps nauwkeurig?
Redelijk, bij het opsporen van snurken: één geteste app pikte 64 tot 96% van de snurken op vergeleken met een slaaplaboratorium 1. De nauwkeurigheid hangt af van de app, de kamer en waar de telefoon ligt.
Kan een snurk-app slaapapneu opsporen?
Nee. Alleen een slaaponderzoek kan slaapapneu vaststellen 3. Een app kan patronen laten zien, zoals lange pauzes tussen snurken, die het waard zijn om met een arts te bespreken.
Nemen snurk-apps de hele nacht op?
De meeste luisteren de hele nacht en bewaren alleen korte clips van de luidste momenten, om ruimte te besparen. Sommige kunnen een volledige opname bewaren.
Slurpt een snurk-app de batterij leeg?
De hele nacht luisteren kost wat batterij, dus laat de telefoon aan de lader. Leg hem op armlengte, zodat de microfoon je duidelijk hoort.
Bronnen
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
BINNENKORT
Ontdek
hoe je snurkt.
Snores luistert de hele nacht mee op je iPhone en laat je 's ochtends zien hoeveel en hoe luid je snurkte, met clips van de luidste momenten. Label wat je hebt geprobeerd en zie wat samengaat met stillere nachten. Het geluid blijft op je iPhone.
Maak kennis met Snores
Deze pagina geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Snores is geen medisch hulpmiddel en stelt geen slaapapneu of andere aandoening vast. Maak je je zorgen over je slaap of je ademhaling, praat dan met een arts.