RESPOSTAS
Os apps de ronco funcionam?
O que um celular na mesa de cabeceira pode e não pode dizer sobre o seu ronco.
O que a pesquisa encontrou
Pesquisadores analisaram 126 apps de ronco na App Store, encontraram 13 que gravavam e reproduziam o ronco e compararam o mais bem avaliado com gravações de laboratório do sono em dois pacientes. O app detectou de 64 a 96% dos roncos, e de 93 a 96% dos sons que ele marcou eram roncos. Um roncador crônico o usou então todas as noites durante um mês enquanto testava tratamentos, e seus roncos por hora caíram de 200 para 10. Os autores consideraram os apps promissores, mas disseram que era preciso mais validação 1.
Microfones e softwares conseguem distinguir o ronco de outros sons muito bem quando são feitos para isso. Um sistema de pesquisa treinado com mais de 76.000 sons gravados num laboratório do sono, com um microfone a 1 metro acima da cama, distinguiu roncos de ruídos como tosse e roupa de cama em 98% das vezes 2.
O que os apps podem e não podem fazer
Bom para
- Registrar quando você ronca e quão alto
- Guardar clipes que você pode ouvir
- Acompanhar o ronco ao longo de semanas e meses
- Comparar noites com e sem uma solução
Cuidado com
- Diagnosticar apneia do sono ou qualquer condição 3
- Medir diretamente a respiração, o oxigênio ou as fases do sono
- Sempre distinguir o seu ronco do de um parceiro ou de um ventilador
- Descartar um problema com um índice baixo
Obtendo boas leituras
Dicas
- Coloque o celular na mesa de cabeceira, a cerca de um braço de distância da cabeça, com o microfone descoberto.
- Ligue-o na tomada: escutar a noite toda gasta bateria.
- Use um início adiado para que o tempo em que você está pegando no sono não seja contado.
- Mantenha ventiladores e outros ruídos baixos, ou marque os clipes que não são seus para que não contem.
Os apps de ronco são precisos?
Razoavelmente, para detectar o ronco: um app testado captou de 64 a 96% dos roncos em comparação com um laboratório do sono 1. A precisão depende do app, do quarto e de onde o celular está.
Um app de ronco consegue detectar apneia do sono?
Não. Só um exame do sono pode diagnosticar a apneia do sono 3. Um app pode mostrar padrões, como longos intervalos entre roncos, que vale a pena discutir com um médico.
Os apps de ronco gravam a noite toda?
A maioria escuta a noite toda e guarda só clipes curtos dos momentos mais altos, para economizar espaço. Alguns conseguem guardar uma gravação completa.
Um app de ronco gasta a bateria?
Escutar a noite toda gasta alguma bateria, então mantenha o celular na tomada. Deixe-o a um braço de distância para o microfone ouvir você com clareza.
Fontes
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
EM BREVE
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Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico. O Snores não é um dispositivo médico e não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição. Se você está preocupado com o seu sono ou a sua respiração, converse com um médico.