VÁLASZOK
Működnek a horkolásfigyelő appok?
Mit mondhat és mit nem mondhat az éjjeliszekrényen heverő telefon a horkolásodról.
Mit találtak a kutatások
A kutatók áttekintettek 126 horkolásfigyelő appot az App Store-ban, 13-at találtak, amely képes volt a horkolás rögzítésére és lejátszására, és a legjobbra értékeltet összehasonlították két beteg alvólaboratóriumi felvételeivel. Az app a horkolások 64-96%-át érzékelte, és a jelölt hangok 93-96%-a horkolás volt. Egy krónikus horkoló ezután egy hónapig minden éjjel használta kezelések kipróbálása közben, és az óránkénti horkolásainak száma 200-ról 10-re csökkent. A szerzők ígéretesnek nevezték az appokat, de szerintük további validálásra van szükség 1.
A mikrofonok és a szoftverek nagyon jól megkülönböztetik a horkolást más hangoktól, ha erre tervezték őket. Egy alvólaborban rögzített több mint 76 000 hangon betanított kutatási rendszer, az ágy fölött 1 méterre elhelyezett mikrofonnal, az esetek 98%-ában megkülönböztette a horkolást az olyan zajoktól, mint a köhögés és az ágynemű zörgése 2.
Mit tudnak és mit nem tudnak az appok
Kinek jó
- Rögzítik, mikor horkolsz és milyen hangosan
- Meghallgatható klipeket őriznek
- Heteken és hónapokon át követik a horkolást
- Összehasonlítják a módszerrel és nélküle töltött éjszakákat
Amire figyelj
- Alvási apnoét vagy bármilyen betegséget diagnosztizálni 3
- Közvetlenül mérni a légzést, az oxigénszintet vagy az alvási fázisokat
- Mindig megkülönböztetni a te horkolásodat a társadétól vagy egy ventilátortól
- Egy csendes pontszámmal kizárni egy problémát
Hogyan kapj jó méréseket
Tippek
- Tedd a telefont az éjjeliszekrényre, nagyjából karnyújtásnyira a fejedtől, szabadon hagyva a mikrofont.
- Csatlakoztasd töltőre: az egész éjszakás figyelés merít akkumulátort.
- Használj késleltetett indítást, hogy az elalvás ideje ne számítson.
- Tartsd halkan a ventilátort és más zajokat, vagy jelöld meg azokat a klipeket, amelyek nem te vagy, hogy ne számítsanak.
Pontosak a horkolásfigyelő appok?
Elfogadhatóan, a horkolás érzékelésére: egy tesztelt app a horkolások 64-96%-át érzékelte egy alvólaborhoz képest 1. A pontosság az apptól, a szobától és a telefon helyétől függ.
Észlelheti egy horkolásfigyelő app az alvási apnoét?
Nem. Csak alvásvizsgálat diagnosztizálhatja az alvási apnoét 3. Egy app mintázatokat mutathat, például a horkolások közötti hosszú szüneteket, amelyeket érdemes megbeszélni egy orvossal.
Egész éjjel felvesznek a horkolásfigyelő appok?
A legtöbb egész éjjel figyel, és a helytakarékosság kedvéért csak a leghangosabb pillanatok rövid klipjeit tartja meg. Némelyik teljes felvételt is meg tud tartani.
Meríti az akkumulátort a horkolásfigyelő app?
Az egész éjszakás figyelés használ némi akkumulátort, ezért tartsd töltőn a telefont. Tedd karnyújtásnyira, hogy a mikrofon tisztán halljon.
Források
- Camacho M, Robertson M, Abdullatif J, et al. Smartphone apps for snoring. J Laryngol Otol. 2015;129(10):974-979. doi.org/10.1017/S0022215115001978
- Dafna E, Tarasiuk A, Zigel Y. Automatic detection of whole night snoring events using non-contact microphone. PLoS One. 2013;8(12):e84139. doi.org/10.1371/journal.pone.0084139
- Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. doi.org/10.5664/jcsm.6506
HAMAROSAN
Tudd meg,
hogyan horkolsz.
A Snores egész éjjel figyel az iPhone-odon, és reggel megmutatja, mennyit és milyen hangosan horkoltál, a leghangosabb pillanatok klipjeivel. Címkézd fel, mit próbáltál ki, és nézd meg, mi jár együtt a csendesebb éjszakákkal. A hang az iPhone-odon marad.
Ismerd meg a Snorest
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem orvosi tanács. A Snores nem orvostechnikai eszköz, és nem diagnosztizál alvási apnoét vagy más betegséget. Ha aggódsz az alvásod vagy a légzésed miatt, beszélj egy orvossal.