Yếu tố và biện pháp.
Gắn thẻ cho mỗi đêm những gì có thể ảnh hưởng, như rượu bia, ăn khuya, nghẹt mũi, dị ứng hay ngủ ngửa, và những gì bạn đã thử, như miếng dán mũi, ngủ nghiêng, băng dán miệng, kê cao đầu hay máng chống ngáy. Snores cho thấy điều nào đi cùng những đêm yên tĩnh hơn trong chính dữ liệu của bạn.
Xu hướng theo tuần và tháng.
Xem Điểm ngáy thay đổi thế nào theo thời gian, không chỉ từng đêm, và đặt hai đêm bất kỳ cạnh nhau.
Vài phút tập luyện.
Một bài tập miệng và họng có hướng dẫn mỗi ngày, kèm chuỗi ngày và lời nhắc nhẹ nhàng. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy tập đều đặn giúp giảm ngáy ở một số người. Snores gắn thẻ cho đêm ấy, để bạn thấy nó có giúp được mình không.
Nên thử gì trước.
Trả lời năm câu hỏi nhanh về cách bạn ngủ, và Snores gợi ý tối đa ba biện pháp để thử trong những đêm của chính bạn, kèm một hướng dẫn ngắn gọn, cẩn trọng cho từng cách.
Thời gian trên giường và thời gian ngủ.
Ước tính từ âm thanh, hoặc đọc từ Apple Sức khỏe khi có. Snores cũng có thể lưu thời gian trên giường vào Apple Sức khỏe.
Trên Màn hình khóa và Màn hình chính.
Hoạt động trực tiếp khi Snores lắng nghe và một widget cho buổi sáng hôm sau, cùng chuỗi ngày và huy hiệu để bạn duy trì.
Đêm của bạn trên mọi iPhone.
Điểm, dòng thời gian, thẻ và ghi chú được đồng bộ qua iCloud của chính bạn. Âm thanh ở lại trên iPhone, trừ khi bạn sao lưu những đoạn ghi bạn giữ lên iCloud của mình với Pro.
Báo cáo cho bác sĩ của bạn.
Biến hai tuần gần nhất, 30 hoặc 90 đêm của bạn thành tệp PDF để in hoặc gửi đi: tiếng ngáy mỗi đêm, hơi thở khi ngáy, thẻ và ghi chú của bạn. Hoặc xuất mọi đêm thành một tệp bảng tính.