點一下開始，然後入睡。
把 iPhone 放在床頭櫃上。如果你願意，Snores 可以在開始聆聽前最多等待一小時，並播放雨聲或棕色噪音幫你入睡，在聆聽開始前就會停止。鎖定畫面上的即時動態會顯示它正在運作，半夜起床時也可以暫停。
iPhone 打呼記錄 App
了解
你怎麼打呼。
睡前開啟 Snores，把 iPhone 放在床頭櫃上，早上就能看到你打呼有多頻繁、有多大聲。由 iPhone 負責聆聽，聲音也只留在 iPhone 上。
即將登上 App Store，適用於 iPhone 和 iPad。免費，可選購 Snores Pro。支援 31 種語言。
看看怎麼使用
功能一覽
- 鼾聲評分
- 夜間時間軸
- 最響時刻片段
- 聲音只留在 iPhone 上
App 介紹
開始，入睡，
回放聆聽。
Snores 刻意保持簡單。它不是一款全面的睡眠追蹤 App，只做一件事：告訴你打呼有多頻繁、有多大聲，以及什麼似乎能帶來改變。
由你的 iPhone 來聆聽。
整個夜裡，Apple 的聲音分類器直接在 iPhone 上辨識鼾聲，不會上傳任何內容到伺服器。Snores 會把最響的時刻保存為簡短片段，讓你親耳聽聽。
邊吃早餐，邊看昨夜。
查看你的鼾聲評分、夜間時間軸和最響的片段，以及臥床時間和睡眠時間。然後幫這一晚加上標籤，看著你的趨勢逐漸成形。
你的夜晚，一目瞭然
每一晚
都有它的聲音。
鼾聲評分用 0 到 100 來總結一晚：在 Snores 聆聽的這段時間裡，你打呼有多頻繁、有多大聲。時間軸則顯示它發生在什麼時候。
- 每晚 0 到 100 的鼾聲評分
- 標出安靜、輕微、響亮和震天時刻的時間軸
- 最響時刻的簡短片段，可以回放聆聽
- 把片段分享給伴侶或醫師，並為想保留的片段命名
- 片段裡錄到了電風扇或伴侶？標記為不是鼾聲，評分就會把它排除在外
- 打呼時的呼吸頻率，以及鼾聲間的長停頓
- 使用 Pro：每晚全部 10 個片段（免費版保留最響的 3 個），以及可選的整晚錄音
- 安靜
- 輕微
- 響亮
- 震天
不是醫療器材
Snores 幫助你留意自己怎麼打呼。它不能診斷睡眠呼吸中止症或任何其他疾病，也不構成醫療建議。
如果你擔心自己的睡眠，請諮詢醫師，尤其是伴侶發現你夜裡呼吸停止、喘氣或嗆到，或者你白天非常想睡的時候。
不只一晚
什麼能讓
你少打呼？
誘因與對策。
每晚為可能有影響的因素加上標籤，例如飲酒、太晚進食、鼻塞、過敏或仰睡，也記下你嘗試過的方法，例如鼻貼、側睡、閉口貼、墊高頭部或止鼾牙套。Snores 會根據你自己的資料，顯示哪些與更安靜的夜晚相伴。
按週和按月的趨勢。
不只是一晚一晚地看，還能看到鼾聲評分隨時間的變化，並把任意兩晚放在一起比較。
幾分鐘的練習。
每天跟著引導做口腔與喉嚨練習，有連續紀錄，也有溫柔的提醒。一些小型研究發現，持續練習能讓部分人的鼾聲減少。Snores 會為這一晚加上標籤，讓你看看它對你是否有幫助。
先試什麼。
回答五個關於你睡眠方式的簡單問題，Snores 會建議最多三種可以在自己的夜晚測試的對策，並附上對每一種簡短而嚴謹的指南。
臥床時間和睡眠時間。
根據聲音估算，或在可用時從 Apple 健康讀取。Snores 也可以把你的臥床時間儲存到 Apple 健康。
在鎖定畫面和主畫面上。
Snores 聆聽時有即時動態，第二天早上有小工具，還有連續紀錄和徽章，幫你持續下去。
每支 iPhone 上都有你的夜晚。
評分、時間軸、標籤和備註透過你自己的 iCloud 同步。音訊留在你的 iPhone 上，除非你用 Pro 把保留的片段備份到你自己的 iCloud。
給醫師的報告。
把你最近兩週、30 晚或 90 晚的紀錄製成 PDF，可以列印或傳送：每晚的鼾聲、打呼時的呼吸、你的標籤和備註。也可以把每一晚匯出為試算表檔案。
了解更多
什麼有用，
為什麼有用。
用平實的文字介紹打呼及其對策，以研究為根據，每一項研究都附有連結，讓你知道今晚值得試什麼。
- 指南我們為什麼會打呼聲音究竟是怎麼產生的，以及睡姿、鼻子和你的夜晚為什麼都有影響。
- 指南是打呼，還是睡眠呼吸中止症？多數打呼是無害的。這裡說明哪些徵兆提示可能是睡眠呼吸中止症，以及該怎麼辦。
- 對策如何止鼾一份逐步計畫，從今晚就能試的方法，到需要牙醫或醫師的辦法。
- 對策側睡對許多打呼的人來說，這是最簡單的對策。難的是一直維持側睡。
- 對策口腔與喉嚨練習針對舌頭、軟顎和喉嚨的每日練習。小型試驗發現，它們能讓鼾聲大約減半。
- 對策閉口貼網路上很流行，但目前證據很少。嘗試前請先讀一讀。
免費工具
找出最值得先試的對策，或像 App 一樣算出鼾聲評分。它們在你的瀏覽器中執行，不會把任何內容傳送到任何地方。
- 聲音在你的 iPhone 上分析，使用 Apple 的裝置端聲音分類器。音訊永遠不會上傳到任何伺服器，無論是我們的還是別人的。
- 片段留在這支 iPhone 上。只有在你親自分享時，或者你用 Pro 開啟 iCloud 備份、把保留的片段存到你自己的私人 iCloud 時，它們才會離開。
- 舊片段會自動清理，在一週、一個月或三個月後刪除，由你選擇，除非你保留它們。
- 夜間資料屬於你。評分、時間軸、標籤和備註透過你的私人 iCloud 同步，我們無法讀取。
- 沒有廣告，沒有追蹤，不出售資料。匿名的使用情況和當機報告絕不包含音訊或任何關於你夜晚的資訊，你也可以隨時關閉。
即將推出
睡覺時間
即將到來。
Snores 正在為登上 App Store 做準備，適用於 iPhone 和 iPad，支援 31 種語言。可免費下載。Snores Pro 提供 7 晚之外的完整歷史、按月和全年的趨勢、誘因與對策分析、整晚錄音、每晚全部 10 個片段、完整練習計畫、全部助眠音，以及保留錄音的 iCloud 備份，可選擇含一週免費試用的年度訂閱、月度訂閱或一次性購買。