Чи шкідливе хропіння?

Просте хропіння і твоє здоровʼя

У дослідженні здоровʼя Busselton у Західній Австралії хропіння 380 людей виміряли вдома 1990 року й спостерігали за ними 17 років. Вони хропіли в середньому близько третини ночі. Хропіння, виміряне будь-яким способом, не повʼязувалося зі смертю, хворобами серця чи інсультом, незалежно від того, чи враховували апное сну та інші фактори ризику ¹.

Одне дослідження не вирішує всього, і науковці досі сперечаються, чи дуже сильне хропіння саме по собі навантажує артерії шиї. Але очевидніші ризики стосуються апное сну.

Коли хропіння ознака апное сну

В іспанському дослідженні понад 1600 чоловіків спостерігали близько 10 років. Чоловіки з нелікованим тяжким обструктивним апное сну мали приблизно втричі вищий ризик смертельних і несмертельних інфарктів та інсультів, ніж здорові чоловіки. Прості хропуни мали показники, близькі до здорових чоловіків, а в чоловіків, чиє апное сну лікували CPAP, ризик також знизився ². Дослідження було спостережним, тож воно показує звʼязок, а не доказ, але це одна з причин, чому лікарі серйозно ставляться до гучного хропіння з паузами.

Апное сну також спричиняє денну сонливість. У британському опитуванні і хропіння, і паузи в диханні супроводжувалися сонливістю за кермом ⁴. Ознаки див. у статті хропіння чи апное сну?.

Хропіння і людина поруч

Хропіння може турбувати партнера в ліжку більше, ніж самого хропуна. Коли десятьох чоловіків із хропінням і підозрою на апное сну посеред ночі в лабораторії сну почали лікувати CPAP, їхні дружини прокидалися значно рідше (21 раз на годину до, 12 після) і більшу частину ночі спали (74% до, 87% після). Дослідники підрахували, що це додало б близько години сну щоночі ³. Див. сон поруч із хропуном.

Що ще може робити хропіння

• Сухість у роті та біль у горлі вранці через дихання ротом.
• Уривчастий сон у хропуна, особливо якщо хропіння супроводжується паузами в диханні.
• Напруга у стосунках, зокрема сон в окремих кімнатах.
• У дітей хропіння з іншими ознаками порушеного дихання повʼязували з проблемами поведінки ⁵. Див. хропіння в дітей.

Джерела

1. Marshall NS, Wong KK, Cullen SR, Knuiman MW, Grunstein RR. Snoring is not associated with all-cause mortality, incident cardiovascular disease, or stroke in the Busselton Health Study. Sleep. 2012;35(9):1235-1240. doi.org/10.5665/sleep.2076
2. Marin JM, Carrizo SJ, Vicente E, Agusti AG. Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or without treatment with continuous positive airway pressure: an observational study. Lancet. 2005;365(9464):1046-1053. doi.org/10.1016/S0140-6736(05)71141-7
3. Beninati W, Harris CD, Herold DL, Shepard JW Jr. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. Mayo Clin Proc. 1999;74(10):955-958. doi.org/10.4065/74.10.955
4. Ohayon MM, Guilleminault C, Priest RG, Caulet M. Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ. 1997;314(7084):860-863. doi.org/10.1136/bmj.314.7084.860
5. Bonuck K, Freeman K, Chervin RD, Xu L. Sleep-disordered breathing in a population-based cohort: behavioral outcomes at 4 and 7 years. Pediatrics. 2012;129(4):e857-e865. doi.org/10.1542/peds.2011-1402
6. Patil SP, Ayappa IA, Caples SM, Kimoff RJ, Patel SR, Harrod CG. Treatment of adult obstructive sleep apnea with positive airway pressure: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):335-343. doi.org/10.5664/jcsm.7640