snores

ВІДПОВІДІ

Чому я почав хропіти?

Нове хропіння зазвичай має причину. Ось поширені.

Поширені причини

Поширені причини, чому хропіння починається чи стає гучнішим у дорослому віці.
ПричинаЧому це важливо
Набір вагиЖир навколо шиї та в горлі звужує дихальні шляхи 1. Див. хропіння й вага.
Більше алкоголюРозслабляє мʼязи горла 3. Див. хропіння й алкоголь.
Закладений нісЗастуди, алергія, носові поліпи 4. Див. закладений ніс.
СтарінняЗ віком дихальні шляхи легше спадаються 5. Див. хропіння і вік.
Вагітність або менопаузаГормони, вага й закладений ніс 6,2. Див. хропіння в жінок.
КурінняНинішні курці хропуть частіше 7.
Нові лікиСнодійні, заспокійливі й деякі інші розслабляють горло. Запитай лікаря; не припиняй їх сам.
Сон на спиніНовий матрац, травма чи новий партнер можуть змінити, як ти спиш 8.
Чому я хропу зараз, хоча раніше не хропів?

Набір ваги, алкоголь, закладений ніс, вік, нові ліки, вагітність і менопауза це звичайні причини.

Чи може стрес спричиняти хропіння?

Не напряму, але стрес може означати гірший сон, більше алкоголю й сильну втому, що може робити хропіння гучнішим.

Чи може нова подушка чи матрац спричинити хропіння?

Лише якщо вони змінюють, як ти спиш, наприклад більше на спині, або згинають шию вперед.

Чи можуть ліки спричиняти хропіння?

Снодійні, заспокійливі та деякі інші ліки розслабляють горло. Поговори з лікарем, перш ніж змінювати будь-які ліки.

Джерела

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

НЕЗАБАРОМ

Дізнайся,
як ти хропеш.

Snores слухає всю ніч на твоєму iPhone і вранці показує, скільки й наскільки гучно ти хропів, із кліпами найгучніших моментів. Познач, що ти пробував, і подивись, що супроводжує тихіші ночі. Звук лишається на твоєму iPhone.

Знайомся: Snores
Тренди в Snores: оцінки хропіння за тиждень у вигляді стовпчиків, із середнім значенням, часткою ночі з хропінням і тихими ночами

Ця сторінка містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Snores не є медичним пристроєм і не діагностує апное сну чи будь-які інші стани. Якщо тебе непокоїть сон або дихання, поговори з лікарем.