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Q&A

なぜいびきをかくようになった？

新しく始まったいびきには、たいてい理由があります。よくあるものを紹介します。

よくある原因

大人になってからいびきが始まったり、大きくなったりする、よくある理由。
原因関係する理由
体重の増加首まわりやのどの脂肪が気道をせまくする 1。いびきと体重を参照
お酒の増加のどの筋肉をゆるめる 3。いびきとお酒を参照
鼻づまり風邪、アレルギー、鼻ポリープ 4。鼻づまりを参照
年を重ねる年齢とともに気道がつぶれやすくなる 5。いびきと年齢を参照
妊娠や更年期ホルモン、体重、鼻づまり 6,2。女性のいびきを参照
喫煙現在喫煙している人はいびきをかきやすい 7。
新しい薬睡眠薬、鎮静薬、そのほかの一部の薬は、のどをゆるめる。医師に相談し、自分でやめないこと。
仰向けで寝る新しいマットレス、けが、新しいパートナーなどで、眠り方が変わることがある 8。
今までかかなかったのに、いまいびきをかくのはなぜ？

体重の増加、お酒、鼻づまり、年齢、新しい薬、妊娠、更年期が、よくある理由です。

ストレスでいびきをかくようになる？

直接ではありませんが、ストレスで眠りが悪くなったり、お酒が増えたり、とても疲れたりすることがあり、どれもいびきを大きくする可能性があります。

新しい枕やマットレスで、いびきをかくようになる？

眠り方が変わる場合だけです。たとえば仰向けが増える、首が前に曲がるといった場合です。

薬が、いびきの原因になることはある？

睡眠薬、鎮静薬、そのほかの一部の薬は、のどをゆるめます。薬を変える前には、医師に相談してください。

出典

  1. Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal study of moderate weight change and sleep-disordered breathing. JAMA. 2000;284(23):3015-3021. doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
  2. Young T, Finn L, Austin D, Peterson A. Menopausal status and sleep-disordered breathing in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Am J Respir Crit Care Med. 2003;167(9):1181-1185. doi.org/10.1164/rccm.200209-1055OC
  3. Issa FG, Sullivan CE. Alcohol, snoring and sleep apnea. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 1982;45(4):353-359. doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  4. Young T, Finn L, Kim H. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. J Allergy Clin Immunol. 1997;99(2):S757-S762. doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  5. Eikermann M, Jordan AS, Chamberlin NL, et al. The influence of aging on pharyngeal collapsibility during sleep. Chest. 2007;131(6):1702-1709. doi.org/10.1378/chest.06-2653
  6. Pien GW, Pack AI, Jackson N, et al. Risk factors for sleep-disordered breathing in pregnancy. Thorax. 2014;69(4):371-377. doi.org/10.1136/thoraxjnl-2012-202718
  7. Wetter DW, Young TB, Bidwell TR, Badr MS, Palta M. Smoking as a risk factor for sleep-disordered breathing. Arch Intern Med. 1994;154(19):2219-2224. doi.org/10.1001/archinte.1994.00420190121014
  8. Nakano H, Ikeda T, Hayashi M, Ohshima E, Onizuka A. Effects of body position on snoring in apneic and nonapneic snorers. Sleep. 2003;26(2):169-172. doi.org/10.1093/sleep/26.2.169

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Snoresについて
Snoresの傾向画面。1週間のいびきスコアが棒グラフで並び、平均、夜のうちいびきをかいていた割合、静かな夜の数が表示されている

このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。Snoresは医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群などの病気を診断するものではありません。睡眠や呼吸が心配なときは、医師に相談してください。